做仰卧起坐可以锻炼腹肌,其次也有助于腹部减肥。

1、注意仰卧起坐时一定要动作标准,避免运动造成的损伤,如果仰卧起坐动作不当,可以造成颈椎、腰椎、脊柱的肌肉损伤;

2、做仰卧起坐时,一定要掌握幅度、力度以及强度,避免其他部位的损伤。

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