仰卧起坐的好处
做仰卧起坐可以锻炼腹肌，其次也有助于腹部减肥。
1、注意仰卧起坐时一定要动作标准，避免运动造成的损伤，如果仰卧起坐动作不当，可以造成颈椎、腰椎、脊柱的肌肉损伤；
2、做仰卧起坐时，一定要掌握幅度、力度以及强度，避免其他部位的损伤。
做仰卧起坐可以锻炼腹肌，其次也有助于腹部减肥。
1、注意仰卧起坐时一定要动作标准，避免运动造成的损伤，如果仰卧起坐动作不当，可以造成颈椎、腰椎、脊柱的肌肉损伤；
2、做仰卧起坐时，一定要掌握幅度、力度以及强度，避免其他部位的损伤。
