怎么除掉身上的湿气
- 病情描述：
- 最近不太舒服，到医院检查了一下，医生说我湿气比较大，要怎么样才能去除掉身上的湿气？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
要去除体内的湿气，坚持运动是很好的除湿的方法。每天可以依据自身情况进行适量的运动，在运动后，通常会出汗，在出汗的过程中，体内的湿气也会随之排出。运动的方式很多，可以采用慢跑，快步竞走，体操，打太极，游泳等运动。对于体内湿气重的人，在夏天，天气炎热的季节，尽量少吹空调，少吹电扇，让体内的汗液充分排泄出来。体内湿气重的人，在天气炎热的时候，最好不要睡在潮湿的地板上，不要穿潮湿没有干的衣服。
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孙万森主任医师
西安交通大学第二附属医院 中医科
一、加强锻炼多流汗，健身运动是最好是祛湿的方式 ，每日坚持不懈适当的健身运动，对人体是很有利的。由于健身运动不但能够增强抵抗力，还能加快体内湿气排出来身体之外。因此，动一动，比吃啥都关键。能够做些有氧运动减肥，例如跑步，游水，慢跑，健美操都能够。二、艾叶草，运用艾叶草，能够用于热水泡脚，还可以用于煮鸡蛋吃。还能够做艾炙。要是是艾叶草，都能够除去的身上的体内湿气，暖身必需物件。艾叶草很比较好找，还可以到药房买。
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孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
一、加强锻炼多流汗，健身运动是最好是祛湿的方式 ，每日坚持不懈适当的健身运动，对人体是很有利的。由于健身运动不但能够增强抵抗力，还能加快体内湿气排出来身体之外。因此，动一动，比吃啥都关键。能够做些有氧运动减肥，例如跑步，游水，慢跑，健美操都能够。二、艾叶草，运用艾叶草，能够用于热水泡脚，还可以用于煮鸡蛋吃。还能够做艾炙。要是是艾叶草，都能够除去的身上的体内湿气，暖身必需物件。艾叶草很比较好找，还可以到药房买。
湿气太重了怎么才能快点除掉
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
除去身体内的湿气主要有下列几种办法，1、多吃一点祛湿的食物，比如香蕉，含有丰富的维生素，可以缓解肌肉的疲劳。及时补充大脑内的血液，补充精力。还可以健脾除湿。2、多喝薏米粥，具有利水消肿的作用，还可以健脾止泻。可以消除水肿，具有利尿的功效。对于女性起到美容的作用。3、经常运动，可以缓解压力，增强水分代谢，可以加速湿气排出体外。
身上湿气重怎么去除
李晓莉 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 皮肤科
身上的湿气重主要是由于过食生冷食物，治疗湿气重主要从补脾入手。脾胃虚弱不能运化水湿引起。可以通过按摩艾灸补脾的穴位，另外是可以口服补脾的药物。一定要注意减肥少吃辛辣油腻甜腻的食物，更不能喝酒。
身上有湿气怎么办
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
倘若人体湿气较重，最先要加强锻炼，健身运动是祛湿的最佳方式，可根据慢跑、快步走、跳绳、游水、瑜伽健身等多种多样方法开展锻练，流汗能合理清除身体的湿气。去除体内湿气，也要忌嘴，如不吃腥辣刺激性食材，不吃高脂多油厚腻食材，饮食搭配以口味淡为主导，多吃些青菜和水果，平常可喝些红豆薏米粥，去湿气实际效果最佳。也可根据热水泡脚、蒸桑拿、拔罐等方式去除体内湿气。
怎么样除去身上的湿气
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
去湿气一般有下列几类方式。一般绝大多数人要选用拔罐的方法来去除身体的湿气。在生活起居中，能够 选用合理饮食的方式，要留意饮食清淡，不要吃油腻感及不助于消化吸收的食物，像辛冷冰冷的食物不能吃由于不助于消化吸收。能够 常服用五谷杂粮、薏米红豆粥等，以助利湿退肿、健脾养胃。去除体内湿气另外还要留意多运动，不喜欢运动的人体内湿气非常容易积蓄，比别人更非常容易导致脾胃虚。提升健身运动能够 合理释放压力，另外推动大量出汗以排出湿气。
怎么去除体内湿气
刘文洲 副主任医师 | 西电集团医院 中医科
可以选择在身上几个穴位做艾灸，比如阴陵泉，阴陵泉是身上利水祛湿的大穴，可以选择在这两个穴位艾灸，1次/d，每次30-40分钟左右，持续10天左右就能取得较好的疗效，患者还可以选择在脾俞穴做艾灸，同样能取得良好的效果。
身上湿气重有什么症状
刘文洲 副主任医师 | 西电集团医院 中医科
中医上认为身上湿气重会影响的人正常运化效果，所以会表现出没有食欲，胸闷腹胀，饭量下降，脸上起痘。手脚冰凉的症状。有的湿气重还会出现小便混浊，大便溏稀黏滞，舌苔黏腻，恶心，怕冷，四肢沉重等症状。