贫血吃什么补血效果最好

病情描述:
女,30岁,我最近总是出现身体乏力的情况,医生说可能是贫血,请问补气吃什么最好?

何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院 中西医结合科

贫血的人吃乌骨鸡、阿胶蜜枣等食材补血比较好,乌骨鸡能够为身体补血和补气,特别适合贫血的患者服用。阿胶蜜枣也是补血的好食材,可以为身体滋阴养血,强身健体,减轻贫血之病。贫血的女性平常也要多吃一些干桂圆和草鱼,这种食材也是滋补气血的极佳之品。此外,贫血病人还能够常常喝些红糖姜水。为了更好地维持气血充裕,贫血的病人应当在晚上多歇息,别长期熬夜。长时间熬夜很有可能让气血更为弱。

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