跑步的时候膝盖疼痛，一般指髌骨和大腿股骨的关节面的接触点的磨损过度，造成跑步的时候，可能会有疼痛、酸疼等症状。

1、疼痛是一个危险信号，提示可能会有损伤。

2、应该减少跑步，或者是暂时一段时间不要跑步，使症状彻底消失了以后再去跑。

3、有的人可能正跑着突然就开始疼痛，需要停止跑步，不要再继续刺激，如果继续刺激软骨的磨损，可能会在短时间内加重。