跑步时，若是运动姿势不正确、运动量过大，或是运动频次较高，都有可能导致患者膝盖出现疼痛，这种疼痛往往不会自愈，髌骨软骨软化症导致的患者膝盖疼痛是可以治愈的。

1、髌骨软骨软化症的患者在跑步时，可以锻炼自身股四头肌的力量，这样有可能治愈膝盖的疼痛症状。

2、而患有退行性改变的老年人膝盖也会出现疼痛，这种情况可以通过游泳或空中蹬自行车等方法锻炼肌肉的力量，从而使膝关节疼痛自愈。