女生便秘，多吃水果、蔬菜，多喝酸奶、多喝水、多运动，都可促进肠道蠕动。

1.女生便秘，水果比如香蕉、苹果、梨、火龙果，蔬菜包括芹菜、土豆都有利于排便，平时多喝酸奶，有利于补充有益菌，另外多喝水可促进肠道蠕动。

2.部分女生不爱运动，这是不好的一个习惯，应规律的运动，有利于肠道蠕动和排出。

3.有些女生节食减肥，只吃蔬菜、水果，结果仍然会便秘，是因为主食量没有吃够，形成大便来源不足，出现便秘，所以要有一个良好的生活习惯和饮食习惯，才能够保证不便秘。