练肌肉最忌讳吃什么
- 病情描述：
- 最近在锻炼，请问练完肌肉后，忌讳吃什么？
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时志斌主任医师
西安交通大学第二附属医院 骨科
练功时忌吃高脂肪、高卡路里的食物，如肉类，练功时吃这些食物不但不能长肌肉，反而有可能会影响健康，使你变胖等等。高脂高热量食物破坏人体的代谢情况，这也是人体内一种非常重要的代谢能力，如果吃了高脂高热量食物，身体不能对胰岛素做出反应，胰岛素又是引起糖尿病、肥胖和疾病的危险因素。一般情况下，应该做一些常规的健身锻炼最好是在健身房里进行。
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张富军主任医师
西电集团医院 骨科
高卡路里的食物会影响肌肉生长，而生长激素对人体很重要，它能促进脂肪的新陈代谢，能让肌肉快速生长，能增加瘦体重和肌肉体积，高脂肪摄入量会明显抑制它的分泌，会影响肌肉的合成，所以如果想锻炼肌肉，就必须停止吃高脂肪的食物，比如坚果、黑巧克力、牛油果、花生、肥肉、方便面、油炸食品、奶油、冰激凌、甜品等等。应多吃些蔬菜，多吃胡萝卜或其它富含粗纤维的蔬菜。
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时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
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怀孕初期最忌讳吃什么
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
怀孕初期，最忌讳吃活血化瘀、凉的食物，如木耳、螃蟹、西瓜、山楂、龙眼等。这些食物很容易导致流产。在怀孕初期，也不适宜吃热水果，如榴莲，这可能容易导致孕妇体内过热。孕妇最好不要吃其他辛辣的油炸食品，如薯片、油条、烤肉等。
怀孕初期最忌讳吃什么？
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
女性怀孕初期，也就是早孕时期，有些女性可能在不知道怀孕这需要进行妊娠的诊断以及胎龄的检查，早孕期一定要吃含有叶酸的多种维生素，最忌讳吃螃蟹，薏米，马齿笕，甲鱼等过寒或过热的食物，还需要避免用药，避免酒精制品、浓茶、咖啡等饮料摄入，以免影响胎儿的发育。平时注意要适当的运动，避免劳累。尽量多吃水果、蔬菜，多喝水。进食不要一次吃太多，以少量多餐为佳。
肺癌患者最忌讳吃什么
方萍 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 呼吸与危重症医学科
肺癌之后，医生会考虑给患者更多的营养。其实很多肺癌患者是不适合吃的:辛辣食物，比如辣椒、生姜、辣椒、生洋葱、生大蒜等等。油腻难消化的食物；炸、熏、烤食品，因为任何用木炭、煤、煤气烤的食品都含有致癌物质；高盐、高糖、高脂肪食物；海鲜，如螃蟹、虾、无鳞鱼等。；咖啡碳酸饮料；太热的食物；戒烟戒酒。
怎么练胸肌
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
胸部肌肉是身体的外衣，而偏偏很多人忽视了这块最显眼的肌肉，锻炼时总是从肱二头肌和腹肌开始，如果没有胸大肌在上面支撑，其他肌肉就再好，人也会变得松弛。热身十分钟，活动一下，做几组扩胸运动，顺便按摩一下胸部、肩膀和手臂肌肉，把身体调动起来。首先是俯卧撑，手与肩的距离稍大于肩宽，注意肩膀与脚踝呈直线，感受胸肌收缩。放松5分钟，同时伸展按摩相关肌肉。
血脂高最忌讳吃什么食物？
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
高脂血症患者应注意以下饮食，减少脂肪的摄入，如猪油，黄油，奶油，脂肪等。限制胆固醇摄入，如动物内脏，蛋黄，鱼籽等。减少碳水化合物的摄入，少吃高热量，高糖分的食物，如油炸食品，碳酸饮料，甜点等。控制淀粉类食物的摄入，如米饭，面条，土豆等，避免使用刺激性食物，如浓茶，咖啡，患者应少吃油，少盐，少糖，多吃粗粮，瘦肉和粗纤维，多吃蔬菜，新鲜水果和高钙高蛋白食物。同时，患者应戒烟戒酒，并根据自己的身体状况进行适当的体育锻炼。
