跑步膝盖疼痛怎么办

病情描述:
最近为了锻炼身体,我天天跑步,今天感觉膝盖有些疼,请问这种情况应该怎么办?

时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院 骨科

在跑步过程中出现膝盖疼痛,应立即缩短跑步频率和距离。若疼痛仍未缓解,最好到医疗机构就诊,请运动医学专业医生帮助判断疼痛的原因。如为半月板损伤,可尝试口服非甾体消炎药,同时休息2-3周,观察疼痛是否减轻,如疼痛严重,可考虑关节镜下手术治疗。一些病人由于肥胖或长期缺乏运动,短距离跑后胫骨和股骨出现水肿。对此病人暂时停止跑步运动,给予膝关节局部物理治疗。

张富军主任医师

西电集团医院 骨科

出现了膝盖疼痛的症状,主要考虑有膝关节损伤,或出现炎症现象,暂时注意休息,可用冰敷的方法缓解。当疼痛没有完全恢复时,就不能继续运动了,以免出现复发的现象,可考虑采用消炎药,配合针灸理疗的方法进行治疗处理。假如平时一点都不痛,但是跑完步后膝盖会痛,这与短时剧烈运动造成膝盖软组织损伤以及韧带拉伤有关。一个星期内不要再做剧烈的运动,可以散步,但不能长跑。

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