颈椎病的最好3种运动
- 病情描述：
- 我颈椎病犯病的时候总是感觉全身上下的肌肉特别的紧张，有时候做一些伸张运动会好很多，我想问一下颈椎病什么运动最好？
-
-
时志斌主任医师
西安交通大学第二附属医院 骨科
对颈椎病来说，游泳是一种很好的运动，因为游泳时，头部经常抬起，呼吸，这样有利于保持颈椎的正常曲线。活化颈椎，协调全身肌肉和骨骼。肢体接触到颈椎，整个脊柱就会放松。增强整个脊椎的灵活性。也能促进椎间盘的新陈代谢。但是如果有严重的颈椎病，建议不要锻炼。这是个缓慢的过程。治疗颈椎疾病的主要药物与运动相结合，如腰椎伸展运动已经很好了，比如游泳。
-
-
张富军主任医师
西电集团医院 骨科
对于容易引起头晕头痛的颈椎病患者，可在上肢进行瑜伽练习，运动时尽可能缓慢，防止头晕、头痛。锻炼时，肌肉的各个关节都得到伸展，促进气血循环，加速康复，要注意防寒保暖，适当休息，避免长期低头运动；患颈椎病应适当运动，多参加体育锻炼，效果良好。出现症状的急性期宜局部休息，不应增加运动刺激。椎动脉型颈椎病患者颈部旋转运动宜轻慢，幅度可适当控制。请及时去医院就医。
相关推荐
颈椎病的最好3种运动
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
对颈椎病来说，游泳是一种很好的运动，因为游泳时，头部经常抬起，呼吸，这样有利于保持颈椎的正常曲线。活化颈椎，协调全身肌肉和骨骼。肢体接触到颈椎，整个脊柱就会放松。增强整个脊椎的灵活性。也能促进椎间盘的新陈代谢。但是如果有严重的颈椎病，建议不要锻炼。这是个缓慢的过程。治疗颈椎疾病的主要药物与运动相结合，如腰椎伸展运动已经很好了，比如游泳。
颈椎病10种锻炼方法
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
对于颈椎疾病的锻炼方法建议可以进行功能锻炼，颈部疾病，主要是由慢性劳损引起的症状，一般会引起颈部周围肌肉不适，并可伴有活动受限等。提出可到当地正规医院康复科配合物理疗法改善症状，如颈椎牵引、推拿按摩、电针治疗、红外照射等。对于颈椎病的锻炼方法，最常见的是米字法，实际上颈椎病主要是锻炼肌肉强度。可以学会做颈椎运动，颈椎运动对改善头痛有很好的效果。
颈椎反弓怎么治疗最好的方法
李锋涛 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
颈椎倒置患者多见于长期低头、长期面对电脑和手机、长期伏案工作的患者。枕头太高太软，很容易导致这种现象。首先一定要端正姿势，避免弯腰，避免枕头太高太软，避免重复伏案工作。然后可以用一些圆形的枕头，放在脖子后面，进行适当的矫正。可以让头适当下垂。在这种情况下，治疗颈椎反弓是有效的，同时也要适当打羽毛球。这种运动锻炼也很有效。
颈椎病的最好锻炼方法
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
看远处是一种可以减轻颈椎位置紧张的很好的锻炼方法，可以试试。采用坐式或站式姿势，两手叉腰，然后让头尽量向后仰，仰望天空，在稍停几秒钟后再慢慢抬起，然后再抬起头，共做八次。再回头看的姿势也很好。病人保持站位，右脚向前迈出弓步，身体左转同时右掌向下，左掌向上，并回头看左手。可采用左顾右盼法，此方法可缓解颈椎压力。还可以选择游泳锻炼。
神经根型颈椎病怎么治最好
李锋涛 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
神经根型的颈椎病是神经根遭受压迫刺激，导致出现颈肩背部疼痛，上肢以及手指麻木无力等症状的一种颈椎病。必须先减少低头的时间和强度，劳逸结合，可以外用活血化瘀的膏药。在口服活血化瘀的药物来进行医治。也可以做些颈部的锻炼，可以尽量的把头部往后仰，或者做一些锻炼，对人脊椎的维护都是很好的。少玩手机，可以避免劳损更严重。
手麻吃什么药最好
高国栋 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 神经外科
手麻木只是一种症状。为了找出麻木的原因，神经根型颈椎病是常见的。需要颈椎x线摄影和颈椎ct来观察椎管狭窄。如果狭窄不明显，可采用颈圈，口服扶他林和甲钴胺及迈之灵以及局部红外线烤灯进行保守治疗。如果狭窄严重且脊髓受压，则需要手术治疗。
颈椎管狭窄怎么治疗最好
李锋涛 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
颈椎管狭窄有非手术和手术治疗两种方法。非手术治疗方式有牵引，针灸，小针刀，按摩，封闭针以及口服非甾体类抗炎药。经过保守治疗无效的患者就可以考虑手术治疗了。保守治疗的方法，大多都包括颈部制动，减少活动和颈部牵引。可以服用一些口服的药物来减轻神经根的水肿，它能够在静脉输入具有活血化瘀效果的中成药物。如果越来越严重的话，建议还是早期手术治疗，做椎管内治疗，或者是椎间孔镜手术治疗。
测量血压什么时间最好
邓捷 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 心血管内科
在家测血压的时候，最好是在一天的高峰期测。如果患者正在服药，夜间血压也要监测。因为一个人一天的血压不是恒定的，有一个峰值，一般白天高，晚上低，早上高，晚上低。另外，上午7:00-10:00是一个高峰，下午3:00-7:00是另一个高峰。白天最好在这两个高峰期测量。而且血压和情绪有很大关系，情绪激动血压就会升高。而且也和运动有关，人在运动的时候血压会升高。因此，在测量血压时，尽量避免情绪激动的时间或运动后立即进行，尽量避免这两种情况。最好在血压峰值的时候测量。如果高血压患者在口服降压药，由于夜间血压最低，需要强调的是，夜间不宜服用降压药，否则夜间会较低，凌晨1点血压最低，也是最容易发生心脑血管疾病的时间，因此需要避免夜间口服降压药。
