缺钙吃什么补的最快
- 病情描述：
- 家里老人和孩子都缺钙，我想咨询一下医生，缺钙吃什么补的最快？
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时志斌主任医师
西安交通大学第二附属医院 骨科
钙质缺乏可以通过饮食和药物补充，以及适当的运动和适当的阳光照射，并且保证良好的生活习惯能有效改善缺钙的症状。食品补充方面建议多吃鱼虾、蛋奶等富含钙的食品，此外还可进行药物补充，如一些著名品牌的补钙药一般都含有维生素D3，而且能促进钙的吸收。另外，日晒还可促进钙的转化及在骨骼上的沉积，可通过饮食调理治疗轻度症状。若缺钙症更为严重，则口服药物治疗。
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张富军主任医师
西电集团医院 骨科
缺钙者应多吃鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼、虾、海带等食物。缺钙者也可口服钙剂进行补充。补充钙质时，要注意饮食，不能吃高钠盐的快餐，也不能吃糖，喝咖啡或浓茶。同时补充钙质，建议病人多晒太阳，多运动能促进钙的吸收。成年人缺钙在饮食方面最好是喝牛奶，牛奶中的钙含量较高，同时也是属于液态钙，吸收较好，其他饮食方面，芝麻酱和虾仁中的钙含量较高，可以经常吃。
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孕妇缺钙吃什么食物补充最快？
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
怀孕期间，婴儿需要储存约30g的钙，以满足骨骼和牙齿生长发育的需要。与早期怀孕相比，所需的钙量会较少，但从中期怀孕开始，对钙的需求会明显增加。除了宝宝的需要，孕妈妈还需要储存一些钙质以备哺乳。所以孕期要增加钙的摄入，如虾皮、牛奶等。这些食物中的钙含量会相对较高，所以可以多吃这些食物来补充钙。缺钙孕妇可以得到更多的阳光，紫外线可以促进维生素D的吸收。
孕妇缺钙吃什么
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
孕妇缺钙可以吃很多东西，如豆制品和奶制品，钙含量很高，同时也需要多喝鱼汤、鸡汤或骨汤、卷心菜、豆腐、海带等食物也含钙也很高，缺钙必须及时补钙，以防止缺钙影响胎儿的生长和发育。
女性缺钙吃什么补得快
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
女性缺钙可以多吃一些牛奶、虾米皮、海带丝等含钙丰富的食材，另外也要多补充维他命D，可促进钙的消化吸收。假如缺钙的症状比较明显，靠饮食搭配填补效果不显著，可以服用钙片来改善。
宝宝缺钙吃什么补得快
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
如果宝宝缺钙，可以先吃一些奶类食品，因为很多奶制品含有大量的微量元素钙。如果宝宝能正常进食，也可以多吃虾皮和豆制品，对补钙有很好的效果。米饭和面条可以作为主食，这些米粉食品也富含微量元素钙。只要宝宝食欲增加，营养广泛摄入，一般不会缺钙。如果孩子还在喂奶，没有添加辅食，宝宝也可以喝点核桃奶或者把水果榨出来以后再喝，可以补钙。同时，应注意增强母亲的营养。哺乳母亲吃一些干果和各种肉类食品，有利于缓解婴儿缺钙症状。此外，她应该享受更多的室外阳光。充足的维生素D可以促进钙的吸收。
宝宝缺钙吃什么补钙效果最好
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
缺钙儿童在钙的选择上要考虑以下几个问题:第一是药物的含钙量，以及医学上对儿童每天补钙300-400mg的要求；二是考虑药物是否易溶于水；三是药物溶出后能否形成钙离子；第四是补钙便宜，容易买到，味道好，孩子喜欢吃；第五，这种药物对婴儿的副作用很小，可以避免。目前市场上的钙剂有温岚碳酸钙、乔迪钙、钙奇D，效果都不错。用药时请遵医嘱。
小孩缺钙吃什么食物补
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
小孩补钙食物：1.牛奶富含钙质，特别适合儿童食用。牛奶中矿物质和微量元素溶解，各种矿物质含量特别是钙磷比例适宜，易于儿童消化吸收，食用方便；2、鱼虾含钙量高，是一种高蛋白食物，能促进儿童钙的吸收。海藻、木耳、蛤蜊、蜗牛、贝类、海带等含钙量都很高，但对于过敏儿童要特别小心；3.鸡蛋富含蛋白质和钙，可以补充儿童的钙需求，促进身体发育，还含有维生素A和D；4.香菇，高蛋白低脂肪的营养食品，含有多种维生素和高钙。
血压低吃什么补的最快
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
血压低一般常见于年轻、体型消瘦的女性。如果发现血压低，平时就要补充营养，增加肉蛋奶的摄入，增强体质。可多进食枸杞红枣阿胶一类的补气血食物。如果出现明显的临床症状，可口服生脉饮等提升阳气的中成药物。
血糖低吃什么补的最快
张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
针对普通低血糖，只要尽快吃些含糖量高的食物就可以有效缓解症状，如果是由于阿尔法糖苷酶抑制剂、拜糖平等药物导致的低血糖，就不能单纯的靠吃主食来缓解症状，需咨询医生来具体治疗。
