半夜腿抽筋是什么原因引起的

病情描述:
昨天半夜睡觉的时候,我的腿突然抽筋,很疼,请问这是什么原因?

时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院 骨科

常见于感冒,缺钙,白天剧烈运动,晚上睡前长时间保持同一姿势等。受凉者,如在晚上睡觉时不注意保暖,则可能会因受凉而导致腿部抽筋,多见于季节交替的时候,只要有适当的保暖、局部热敷及按摩,症状就会减轻。钙质缺乏,可引起夜间腿抽筋。白昼剧烈运动或长期行走后,小腿肌肉乳酸积聚过多,筋膜发炎,血液循环障碍,晚上可出现小腿腓肠肌区肌肉痉挛,即抽筋。

张富军主任医师

西电集团医院 骨科

晚上睡觉时,如果姿势保持得太久,腿部肌肉受压太久,还可能导致腿抽筋。半夜抽筋多与以下因素有关:低血钙症,白天过度运动导致腿部肌肉疲劳,夜间睡觉时腿部受凉,长期长期保持同一姿势睡觉,局部血管受压等。建议大家在日常生活中合理饮食,多吃含钙高的食物,适当补充钙剂,多晒太阳;避免日间过度劳累,导致腿部肌肉过度疲劳。腿部要保暖,可以做热敷及按摩,促进腿部血液循环。

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