便秘吃哪些粗纤维食物
便秘指2～3天以上排解一次大便并且大便干结，患者可以摄入粗纤维的芹菜、菠菜、韭菜、红薯、火龙果、猕猴桃、香蕉等食物调节改善便秘的症状。
1、建议大多数人群养成良好的排便习惯，特别是早上起床后按时蹲厕；
2、便秘患者要摄入一定的粗纤维食物，但是不能过多，过多摄入可能造成腹胀、腹痛；
3、如果食物调整后便秘还不能改善，可能要用药物进行辅助治疗，达到缓解便秘的目的。
便秘指2～3天以上排解一次大便并且大便干结，患者可以摄入粗纤维的芹菜、菠菜、韭菜、红薯、火龙果、猕猴桃、香蕉等食物调节改善便秘的症状。
1、建议大多数人群养成良好的排便习惯，特别是早上起床后按时蹲厕；
2、便秘患者要摄入一定的粗纤维食物，但是不能过多，过多摄入可能造成腹胀、腹痛；
3、如果食物调整后便秘还不能改善，可能要用药物进行辅助治疗，达到缓解便秘的目的。
