生花生米的功效与作用？
- 病情描述：
- 我一直贫血，平时有气无力的，面色也苍白，老妈总让我吃生花生米，生花生米的功效与作用是什么？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
花生富含不饱和脂肪酸、不含胆固醇、含有丰富的膳食纤维。通过润滑肠道促进大便的排出，进而有很好的预防便秘发生的功效。具有润肺、止咳的功效，在咳嗽时多吃一些花生，可以起到缓解咳嗽的功效，花生中还有丰富的脂肪油，可以润肺止咳治疗咳嗽，气喘等症。可以对一些肝阴不足的患者起到一些好的作用，贫血期间可以多吃一些花生米，可以有效的缓解供血不足的症状。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
花生米的营养很丰富，花生米中含有大量的钙质，对于人体骨骼的发育有很好的帮助。花生米中含有丰富的维生素，具有滋补的功效，花生米外面的红衣具有补血的作用，可以用来治疗气血亏虚。对于降低血压也有间接的调理作用，是防治心血管疾病的保健食品。花生米还可以健脑益智，促进大脑细胞的生长发育，提高记忆力。花生对于产后乳汁不足者有滋补气血，通乳的作用。
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生花生米的功效与作用禁忌有什么呢？
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
生花生的功效：健脾养胃，润肺化痰。可用于治疗脾虚、恶心、缺乳、肺燥、咳嗽、便秘。促进增长和发展。健脑益智。花生中含有的儿茶素具有抗衰老作用，可以延缓衰老，具有润肺止咳的作用。花生衣含有能缩短凝血时间的物质，可以用来止血。花生油中含有的亚油酸可以帮助人体内胆固醇的分解和排出，避免胆固醇在体内的沉积，从而降低胆固醇，预防冠心病。花生对产后缺乳有益气养血、催乳的作用。类风湿性关节炎患者要尽量少吃。
红花生米生吃的功效与作用
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
花生含有大量的营养物质，特别是富含蛋白质和脂肪，还富含维生素。因为花生中的脂肪含量比较高，适当吃花生可以起到减肥的效果，因为是高热量高蛋白的食物，可以增加饱腹感，有助于减肥。外面的红色皮肤对身体也有好处，可以促进血小板的生成。花生富含膳食纤维，可以养胃补血，还可以补血。但不宜吃太多，因为它的脂肪含量比较高。可以稳定血糖，减缓碳水化合物的吸收。它的蛋白质含量很高，还含有人体必需的氨基酸。
吃生花生有什么好处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
花生米中含有丰富的维生素、蛋白质以及脂肪。经常吃生花生米，具备改进血液循环、延缓脑功能衰退、避免形成血栓的功效。也有提高记忆力、防衰老、补气血、催乳、预防癌症的作用。但是血压高，血脂高病人最好要少量服用。
花生生芽了能吃吗
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
花生发芽是可以吃的。花生芽中含有的营养价值比花生的营养价值要高很多，含有非常多的白藜芦醇。吃了之后可以有效的降低血脂，降低血压，可以起到一定的抗氧化，保护皮肤的功效。而且花生发芽之后，花生中的蛋白质会被水解为氨基酸，非常有利于人体的吸收。发了芽的花生和霉变花生要注意鉴别，霉变的花生会产生致癌物质黄曲霉素，挑选花生时候要谨慎了。
煮花生的功效与作用
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
花生是日常生活中比较常见的一种种子类食物。煮花生的的热量每100克是491大卡。具有扶正补虚，补脾和胃，润肺化痰，调气养血，利水消肿的功效和作用。含有丰富的维生素E、维生素C、蛋白质成分，有利于促进脑细胞发育，而且还可增强记忆力。能够润肺化痰，可以促进肠胃的蠕动，保持大便的通畅，煮花生可以通过利尿的作用而达到消肿的功效，能够辅助的降低胆固醇。
花生的功效与作用
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
花生的主要功效与作用是补气血、清肺润肺、健脾开胃、提高记忆力、降胆固醇、预防心血管疾病等等。平常适度吃花生对身体是比较好的，也要注意饮食搭配要均衡营养，另外要适度进行运动，提高人体的免疫能力。
花生豆浆的功效与作用？
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
花生豆浆的主要成分主要是大豆和花生一起泡完磨出来的，因此它的好处还是很多的。它本身含有大量的纤维素和维生素E，它的功效是能有效促进肠道蠕动，同时还能起到抗氧化作用，延缓皮肤衰老，增强身体免疫力，增强身体的抗病能力。同时花生豆浆中含有丰富的不饱和脂肪酸，因此还可以预防糖尿病和高血压，并且对心脑血管疾病也有一定的预防作用。
花生的功效与作用禁忌
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
功效和效果:1、抗抑郁作用:花生富含色氨酸，能促进5-羟色胺的合成，可用于治疗抑郁症等5-羟色胺缺乏引起的症状。2、降胆固醇作用:花生富含亚油酸，有利于促进体内胆固醇的分解代谢，减少胆固醇在体内的蓄积，从而有效防治高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等疾病。3、促进骨骼发育的作用:花生富含钙，有利于促进骨骼对钙的吸收和储存，促进骨骼健康。禁忌:1、禁止痛风和胆囊切除术。2、胃病患者禁止食用。3、想减肥的人要慎用。