产后耻骨疼多久恢复？
- 病情描述：
- 我生完孩子后就落下了耻骨痛的毛病的，产后耻骨疼多久恢复？
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党赛利主任医师
西安市第五医院 妇产科
产后耻骨疼痛是属于正常的情况，一般来说42天就可以恢复正常的。由于怀孕后体内激素水平的变化会导致肌肉，肌腱的松弛，会有产后耻骨疼痛的情况。防治的办法是，产后卧床以侧卧和仰卧位置相交替，有助于恢复。也可用宽布带缠绕骨盆部以减轻疼痛，促进愈合。建议产后要积极的注意护理，也可以适当的做一些产后恢复训练。要多补充营养，多吃富含高蛋白的食物，补充钙质，促进身体恢复。
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樊江波主任医师
西安交通大学第二附属医院 妇产科
通常情况下，产后耻骨疼在产妇产后大约一个月可以完全恢复。女性在分娩过程中，由于要用力，或者由于胎儿过大，就容易对子宫盆底以及耻骨造成一定的压迫，导致疼痛。产后耻骨疼主要是由于耻骨联合分裂所致，在一个月左右会恢复。产后可以多休息，适当做盆底肌训练，有助于身体各项功能的恢复。另外，多吃高钙，高维生素和优质蛋白食物，例如鸡蛋，牛奶，豆制品，榴莲，香蕉等。
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樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
通常情况下，产后耻骨疼在产妇产后大约一个月可以完全恢复。女性在分娩过程中，由于要用力，或者由于胎儿过大，就容易对子宫盆底以及耻骨造成一定的压迫，导致疼痛。产后耻骨疼主要是由于耻骨联合分裂所致，在一个月左右会恢复。产后可以多休息，适当做盆底肌训练，有助于身体各项功能的恢复。另外，多吃高钙，高维生素和优质蛋白食物，例如鸡蛋，牛奶，豆制品，榴莲，香蕉等。
产后耻骨疼是怎么回事
李锋涛 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
产后耻骨联合疼痛可能是由于妊娠晚期耻骨分离所致。在分娩过程中，耻骨联合受到严重压迫，部分耻骨联合组织充血水肿，此时可引起产后耻骨联合疼痛。一般注意休息，同时局部热敷，理疗，一段时间后，耻骨联合疼痛症状可减轻。可以保持良好的心态，做一些身体康复训练，有时候可以多走走，尽量不要一直躺在床上。可以吃高蛋白食物，鱼、肉、骨头汤，有利于恢复耻骨联合。
产后耻骨疼的正确睡姿
黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
孕妇分娩后耻骨疼痛考虑是耻骨分离造成的，必须到医院拍片子查验，如果有耻骨分离晚上睡觉必须维持平躺位，生完孩子不要长期站起，走动，另外应用骨盆带固定局部，生完孩子留意营养与膳食，多吃些生鸡蛋，牛乳，猪瘦肉等食材，多吃些高蛋白食品能够协助人体的恢复，生完孩子能够多做些收腹提臀的动作，协助盆底肌肉的恢复。如果产妇疼痛持续时间比较长，建议尽快去医院进行检查，然后进行治疗。
孕晚期耻骨疼怎么缓解
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
孕晚期体内分泌松弛素会导致骨盆松弛，如出现耻骨联合部位疼痛，不必惊慌，可以选择左侧卧位的姿势来进行睡眠，有的产后2-3周就可以恢复，有的需要2-3个月。
耻骨分离产后如何恢复？
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
产后耻骨分离比较轻微的女性，可以通过卧床休息，使用骨盆悬吊带固定的方法治疗。根据分离的程度治疗方式也不同，但是一般情况下分离的程度较轻，可以采取非手术治疗，卧床并且采用骨盆悬吊带固定，收拢两侧的耻骨支使分离的两端距离拉近，也可以采取侧卧位。如果疼痛严重时，产妇可以口服非甾体类消炎药，如醋氯芬酸缓解。如果产后耻骨分离比较严重，产妇可以去医院做手术治疗。用药时请遵医嘱。
产后耻骨分离能自愈吗
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
产后耻骨分离，若不定期治疗，很难自愈。耻骨分离是由婴儿体重增加、女性重心变化等多种因素引起的。可引起耻骨区疼痛，行走或换位时疼痛加重。产后，女性可佩戴菱形骨盆矫正带固定骨盆，以减轻疼痛。另外，睡觉时，要侧卧，并在腿下垫上软垫，以支撑四肢减轻疼痛。
骨盆修复的12大功效
李锋涛 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
怀孕期间或产后，育龄妇女会因催产素而使骨盆肌肉和韧带松弛，部分妇女会因分娩而分离耻骨联合。产后需要做盆底及骨盆康复训练，对产后身体状况恢复、解剖功能及产后康复有积极作用。正常情况下，如果没有耻骨联合分离，所谓的骨盆修复就是肌肉和韧带，盆底肌群功能的康复训练，并不是严格意义上的骨盆修复。
剖腹产多久可以做剧烈运动？
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
剖腹产一年半左右的时间可以做剧烈运动。剖宫产术后通常至少需要一个月左右才会完全恢复，如果要剧烈运动，建议至少产后42天以上，并且没有伤口以及下腹部疼痛，恶露完全干净的情况下。剧烈运动期间仍然需要避免过度劳累，以免引起子宫复旧不良导致阴道不规则出血或者慢性疼痛后遗症。产后是可以适当活动有效促进体形恢复的。比如可以做一下产后的保健操或者是产后的瑜伽。
