什么食物防脱发
- 病情描述：
- 我最近不知道什么原因掉发很严重，朋友说可以去吃点防脱发的食物，我想知道脱发应该吃什么食物呢？
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李萍主任医师
西安市红会医院 皮肤科
抗脱发食品主要包括以下几类。黑色素含量较多的食物，如黑木耳、黑豆、黑芝麻等，富含维生素，能促进头发生长和新陈代谢。海带、海藻等海产品富含碘，能乌发、强发根、减少脱发。蛋白质含量高的食物，如瘦肉、鸡蛋等，可以及时补充蛋白质，保证头发不再发黄、干燥。坚果，如核桃，可以加强头发的根部，从而防止头发脱落。日常饮食尽量不要吃油腻的食物。过量食用油腻食物容易引发头皮问题，导致脱发。
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牟宽厚主任医师
西安交通大学第一附属医院 皮肤科
有很多食物可以防止脱发。建议均衡营养，保证头发生长所需的各种营养物质的供应，避免营养不良导致的脱发。在正常饮食中，可以多吃富含蛋白质的食物，如家禽、鸡蛋、瘦肉、豆类和牛奶。还需要注意多吃一些有助于滋润头发的食物，如各种新鲜蔬菜和水果，它们富含各种维生素，有助于改善头发质量。平时可以重点多吃富含锌、铁、铜等微量元素的食物，如黑芝麻、黑豆、坚果、贝类等。
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吃什么防脱发生发效果好
牟宽厚 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
防治脱发，一定要先合理洗头，不要避免洗头，但不要洗头太频繁，夏季适当增加次数。水应为软水，矿物质少，对头发无刺激，水温应接近35-40℃的体温。油性头发不宜使用碱度过高的洗发水。现在建议用不含硅油的洗发水。平时要避免强烈的抓挠和使用梳子等机械刺激。我们不应该长时间戴帽子，这样头皮可以得到更多的阳光，经常用手按摩患处。饮食方面，蛋白质是头发的主要成分，所以你应该多吃高蛋白和维生素的食物。
什么洗发水防脱发生发效果好
王晓彦 主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
洗发水预防其实只是一种心理安慰，没多大意义。引起脱发的疾病并不多，主要是斑秃、脂溢性脱发或神经性脱发，但无论哪种情况，都是机体内因。所谓的防脱落洗发水，最多可以添加一些具有防脱落作用的中药成分，但由于是洗发水而不是药物，其有效成分自然很少，对脱发的作用不大。所以，有脱发问题的人，要尽早看皮肤科药物，控制病情，不要把希望寄托在洗发水上。
防脱发多吃哪6种水果？
牟宽厚 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
脱发的原因很多，其中营养不良通常指贫血。这个时候建议去医院查血常规看看是不是贫血。如果脱发是营养不良引起的，建议吃蛋白质含量高、维生素和微量元素丰富的食物。在日常生活中的许多食物材料中，动物内脏和鱼类的蛋白质含量较高，蜂蜜富含铜、铁、锰等微量元素，小麦、花生、核桃、谷类均可食用。蔬菜和水果也是必不可少的食物，番茄、橙子、香蕉、李子、胡萝卜、苹果、葡萄也建议及时补充。
用什么洗头防脱发还能生发
王晓彦 主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
头发本身有三个时期:生长期和退化期、休眠期。正常情况下，每天大约有一百根头发脱落是一种生理现象。在夏季或交替季节，头皮皮脂分泌通常旺盛。当皮脂堵塞毛囊时，就会伴随脱发。脱发程度轻的时候，不用太担心，注意清洁，用一些合适的护发产品。就中医而言，侧柏叶可以促进毛发生长。因此，当脱发发生时，用侧叶洗头是有帮助的。还需要看脱发是什么病，斑秃，脂溢性脱发，还是休息时脱发，所以外用的药物不一样。
吃核桃防脱发吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
吃核桃防脱发。脱发是指头发脱落的现象。脱发的预防必须要分清楚原因，根据不同的病因进行预防。核桃可以生吃，也可以炒用。多食核桃可以起到补肾，益脑，温肺，润肠的功效。想要有效防止脱发应该多吃含优质蛋白质以及B族维生素及维生素C和钙的食物，核桃的营养价值非常高，很多人都知道核桃具有非常棒的补脑作用，而且核桃非常的美味，吃核桃可以起到补充微量元素，可以起到预防贫血的作用。
什么洗发水防脱发好
王晓彦 主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
预防脱发的洗发水选择因人而异。如果是油性或脂溢性脱发，最好用去油脂能力强的洗发水。如果是头发干燥的老年人，应该使用营养均衡的洗发水，即洗发水中添加头发所需的各种维生素和微量元素，用洗发水一定要用正规的厂家和品牌，一定要因人而异。不要听夸张的宣传。大部分洗发水号称对各种脱发都有用，但是因为不同的原因不科学，所谓的固发一定要有的放矢。
姜康洗发水能防脱发吗
牟宽厚 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
生姜洗发水对头发生长的作用非常有限。脱发的原因很多，最常见的是雄激素性脱发。这种脱发是因为遗传因素和雄激素的作用造成的，单纯外用生姜洗发水很难达到止脱发、生发的效果。诊断后，男性应口服非那雄胺，外用5%米诺地尔，以安全有效地促进头发生长，同时抑制脱发的进展。对于斑秃，人们经常用生姜摩擦头皮，以刺激头皮加速局部血液循环，促进毛囊中的毛发生长。
用盐水洗头能防脱发吗
王晓彦 主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
盐水的主要成分是氯化钠，有一定的消炎杀菌作用。对头皮炎症问题，如头皮毛囊炎、脂溢性皮炎等有一定的疗效和作用。但是有更安全有效的治疗炎症性疾病的外用药物。比如脂溢性皮炎可以用二硫化硒洗剂和酮康唑洗剂治疗。毛囊炎除了外用抗生素如克林霉素搽剂，和抗生素软膏如夫西地酸外，还应口服抗生素以达到更好的治疗效果，而不是单独使用生理盐水来解决这些头皮问题。
