黑豆黑芝麻黑米混合吃的作用？
- 病情描述：
- 我最近感觉有点疲惫，脸色也不好，人感觉有点虚，头发也一直掉，妈妈建议我黑豆黑芝麻黑米混合吃，我想知道黑豆黑芝麻黑米混合吃的作用是什么？
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何好臣副主任医师
中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
黑芝麻和黑豆富含钙，黑米也含有一定量的钙，所以一起吃可以增强骨密度和力量，促进骨骼发育。黑色食物可以补肾，而黑芝麻、黑豆、黑米都是黑色的，属于脾肾经，有健脾补肾的作用。黑色食物含有一定量的花青素，能够抵抗自由基。黑豆中的大豆异黄酮也有抗过氧化作用。黑芝麻提取物还能减缓大鼠衰老速度，因此具有抗衰老作用。黑豆、黑芝麻、黑米可以和各种粥混合食用。三者都含有花青素，不仅能养胃降血压，还能益脾益肾。同时还能抗癌、抗辐射、抗自由基。黑豆黑芝麻黑米粥每天都可以吃。
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黑豆黑芝麻黑米混合吃的作用
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
黑豆、黑芝麻、黑豆混和在一起吃是比较健康的饮食搭配，黑色食品带有丰富的花青素，花青素具备抗氧化、防辐射、抗癌、防癌的功效。这三者一起熬粥吃，还能够健脾养胃、补肾壮阳。
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刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
黑米黑豆黑芝麻都是黑色食品。黑豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和胡萝卜素，以及粗纤维、钙、磷、铁等营养成分。黑米含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、铁、锌等营养元素。黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白质、维生素A、钙、铁等。黑米、黑豆、黑芝麻具有补肾养血、润肠开胃、健脾暖肝、明目活血、润肤抗衰的功效。适用于虚弱、头发早白、贫血、头晕、耳鸣等症状的治疗。
黑豆黑米黑芝麻豆浆的功效与作用
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
大豆、黑豆、芝麻制成的豆奶营养价值丰富。除了富含大豆卵磷脂和纤维素外，还能补充铁和血液，增强人体免疫力。维生素E非常丰富。它有很强的抗氧化作用，可以消除面部色素沉着。对气血不足引起的头晕头痛也有辅助治疗作用。还能安神，助眠，改善失眠多梦。更能帮人调理整个人的精气,所以有很好的功效,平时要注意合理使用,只有这样才能帮助更好地发挥药效,还能帮助保养身体。
黑米黑豆黑芝麻治疗白发吃多久见效
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
黑米黑豆黑芝麻都是黑色食品。黑豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和胡萝卜素，以及粗纤维、钙、磷、铁等营养成分。黑米含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、铁、锌等营养元素。黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白质、维生素A、钙、铁等。黑米、黑豆、黑芝麻具有补肾养血、润肠开胃、健脾暖肝、明目活血、润肤抗衰的功效。适用于虚弱、头发早白、贫血、头晕、耳鸣等症状的治疗。
黑豆黑芝麻核桃能治白头发不?
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黑豆、黑芝麻、核桃混合的效果。可以润肠通便，因为黑豆、黑芝麻、核桃富含油脂，对于肠燥、便秘、排便困难的人有很好的润肠通便效果。能壮筋骨，补肾益精，因为从中医饮食来看，黑豆黑芝麻入肾经，核桃也入肾经。对于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿痛、头发早白、四肢无力、尿频等，适当食用黑豆、黑芝麻、核桃的混合物，会有很好的壮筋骨、补肾益精的效果。
补血吃什么食物最好
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
补血可吃的东西有很多，中医学注重以形补形，可选择的食材有大枣，干桂圆，老红糖，牛肝，猪血，大黑豆，黑米，黑芝麻粉，核桃仁，小红豆，乌骨鸡，黑桑葚等，绝大多数为红色食物和黑色食品，也有蛋白质食物，补铁的食物等。多服用可合理减轻血虚的症状。还能够选择四君子汤，归脾汤，当归补血汤等补血的中药方剂，但最好是在医师提议下选择服食。四物汤补血调血，可医治气血两虚，归脾汤养血补血，健脾胃养神，可医治肺胃气血亏虚及脾不统血，当归补血汤补气血，可医治气血两虚。
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男性可以多吃红枣、对虾、山药、黑豆、黑米、海参、泥鳅、黑木耳、紫菜、黑鱼、核桃仁、韭菜、秋葵、狗肉、黑芝麻、桑椹、羊肉等。也可以煮点汤带走。比如胡萝卜羊肉汤有壮阳补血的功效，猪腰枸杞汤有滋补肝肾的功效，黑豆桂圆红枣汤有补心补肾的功效。补肾药物也有很多，如肾宝片、复方玄驹胶囊、补肾杨庄片、六味地黄丸、金匮肾气丸、金锁顾靖丸等，都有补肾填精的作用，需要在专业医生的指导下服用。
膳食纤维的食物有哪些
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膳食纤维关键来自植物性食物，尤其不必忽视杂粮，杂粮是居民谷物食物的关键构成部分。杂粮是相对大家平常吃的精米、精白面粉等精粮相对的，关键包含两大类：一是没有历经深度加工的黑米、全麦等，二是去除稻谷、麦子外的各种各样粗粮。如谷类的苞米、小米、黑豆、黑米、麦籽、燕麦片、乌麦等，杂豆类食品的大豆、黑豆、小红豆、黄豆等。杂粮中除了带有B族维生素和多种多样作用成份外，较大的特性便是含有丰富多彩的饮食纤维。
