吃花生会胖吗?
- 病情描述：
- 我爱吃花生，可朋友说花生含油脂多，想知道吃花生会胖吗?
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
吃花生，但是不会胖。花生含有大量的亚油酸，亚油酸可以分解体内的胆固醇，使体内的胆固醇排出体外。所以，适量吃花生不会导致肥胖。此外，花生还含有大量的锌，能有效滋养儿童的神经，促进大脑发育。所以，无论是老人还是小孩，适量吃花生都可以滋养神经，起到抗氧化的作用。花生含有大量的钙，可以增加骨骼的强度，预防骨质疏松和佝偻病。花生还含有一定量的白藜芦醇，具有很强的抗肿瘤作用。所以适量吃点花生，不仅不会长胖，还能起到保健的作用。
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王竹副主任医师
西安交通大学第二附属医院 中医科
吃花生会不会导致肥胖，跟吃花生的量有关。花生是坚果类食物，坚果类食物(如花生、瓜子、核桃)含油量很高，不利于控制体重。患者平时吃少量花生对体重影响不大，但长期摄入过多的花生会使患者热量摄入超标，从而导致肥胖。总之，要想保持理想的体重，一定要注意热量摄入和消耗的平衡，也就是饮食和运动的协调。生花生还有助于降低胆固醇、延缓人体衰老和预防肿瘤。花生衣糖浆可以治疗血小板减少症。
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吃花生会胖吗
邹百仓 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
吃花生，其实是不会胖的。花生有很多营养价值，比如增加饱和感。可以调节血脂、降低血压、改善心脑血管疾病。可以促进肠道蠕动，有一定的减肥功效。建议可以适量吃花生，不建议过量吃。
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王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
吃花生会不会导致肥胖，跟吃花生的量有关。花生是坚果类食物，坚果类食物(如花生、瓜子、核桃)含油量很高，不利于控制体重。患者平时吃少量花生对体重影响不大，但长期摄入过多的花生会使患者热量摄入超标，从而导致肥胖。总之，要想保持理想的体重，一定要注意热量摄入和消耗的平衡，也就是饮食和运动的协调。生花生还有助于降低胆固醇、延缓人体衰老和预防肿瘤。花生衣糖浆可以治疗血小板减少症。
吃甘蔗会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
吃甘蔗不会变胖，但不建议每天都吃甘蔗，如果每天都吃甘蔗是会导致发胖的。建议可以选择健康的减肥方式，营养均衡，多吃维生素丰富的食物。同时还要注意定期的进行体育锻炼，对减肥都要好处。
吃面包会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
如果每天三餐吃正常的面包，可能不会变胖。但如果在饭后或睡前吃面包，特别是晚上9点后吃得太多，养成习惯，长此以往可能会导致体重增加，从而变肥胖。但是当你饿的时候吃一片面包，满足人体所需热量，就不会变胖。
吃麻辣烫会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
麻辣烫一种高热量的食物，过多的食物会导致身体的发胖，因此不能过多的吃麻辣烫。一般来说，我们应该保证饮食均衡，多吃谷物，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水，适当锻炼，都有利于减肥。
晚上吃玉米会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
晚上吃玉米不会长胖。玉米是一种很好的减肥食品。玉米的热量相对较低，作为粗粮能促进消化吸收,在减肥中发挥良好的辅助作用。要是你想减肥，除了在晚上吃玉米，你可以做更多的运动。你也可以在晚上吃水果减肥。
晚上吃榴莲会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
从理论上讲，吃榴莲是可以长胖的，因为榴莲和其他水果相比，榴莲含有很高的热量，和很多糖分，所以说吃榴莲是可以导致长胖的，因此糖尿病的患者是不能吃榴莲的，但是需要注意的是，正常的适量的吃，是不会长胖的。
吃芋头会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
芋头的营养价值很高，通常适合吃一些芋头，对身体有良好的调节作用，芋头含有丰富的淀粉，很多人害怕吃芋头会发胖，其实是不会的，芋头的卡路里含量是非常低的。适当的食用是不会导致发胖的。
