女人每天吃核桃的好处

病情描述:
我朋友天天吃核桃,说吃核桃好,想知道女人每天吃核桃的好处是什么?

刘文洲副主任医师

西电集团医院 中医科

核桃含有多种脑细胞代谢所需的营养物质。适量食用一些核桃,可以有效提高智力和大脑发育。此外,核桃还能增加血清蛋白,有效滋养气血,特别适合亚健康人群。核桃富含维生素E,能有效改善皮肤状况,增加皮肤光泽,起到美容养颜、抗衰老的作用。核桃在一定程度上可以缓解人体的压力,有效提高睡眠质量。老年人的摄入可以降低老年痴呆症的概率。而且钙离子含量丰富,可以增加骨骼的强度。

王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院 中医科

首先要知道核桃营养丰富,含有多种维生素、微量元素和矿物质。女性长期使用,有助于美容养颜、提高智力、健脑、防止记忆力下降、通便、补肾、固发。但是最好每天吃两片,不要用太多。同时也要注意营养均衡,多吃新鲜的蔬菜水果,以及优质的蛋白质食物,保证钙和维生素的摄入,保证骨骼的健康生长。预防抑郁症、乳腺癌和老年痴呆症是一种很好的营养保健食品。

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