每天吃核桃的最佳时间
- 病情描述：
- 最近想补脑，买了核桃，每天吃核桃的最佳时间是什么时间？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
一天当中不论任何时间点都可以吃核桃。一般来说，早饭后吃点比较好。它可以磨碎并加入豆浆或米浆中作为早餐，也可以在早上食用。午饭和晚饭间隔的时间相对比较长，如果换成核桃的话，既有饱腹感，又可以补充营养，不会摄入过多的糖分出现发胖的情况，还可以减少晚餐的饥饿感，减少摄入量。这个时候适量的吃核桃可以补充人体营养，而且不容易使脂肪堆积，身体不容易发胖。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
核桃一般是在早上吃比较好。早上食用一些富含热量的核桃可以为午餐前的这段时间提供足够的能量。核桃是一种富含蛋白质的食物，早餐的时候食用核桃可以补充一些蛋白质，均衡营养。核桃的功效也非常的好，核桃具有健胃、润肺、养血、养神、延年益寿等功能。广泛用于治疗神经衰弱、高血压、肺气肿、胃痛等。每天吃核桃的好处很多可以每天吃一点,但一天吃6-7个就够了，吃太多容易发胖的。
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孕期吃核桃的最佳时间
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
孕期吃核桃的最佳时间可以是孕早期、中期、晚期的任何时间，孕早期、中期可能更好，有利于胎儿大脑发育，但要适当。核桃属于坚果类，能健脑，蛋白质含量高。坚果可以吃，不是最佳时机。可以随时吃，随时吃，找个适合自己的时间就好。比如，坚果最好是多餐吃，也就是吃饭的时候不要吃。早餐、午餐和晚餐吃它们会影响其他食物的吸收。因为坚果热量高，所以不要吃太多。
核桃每天吃几个最好
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
核桃营养价值较高，一般一天吃5个左右最好，具体应根据自身情况而定，并非吃的越多越好。核桃有一定的补钙作用，还是日常饮食中天然的补钙食品，补钙的最佳方式是选择天然食物补充，核桃虽然有很高的营养价值，但是里面也有大量的脂肪，如果吃得太多，非常容易导致肥胖，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白类，还有人体多种必需的微量元素等。摄入身体之后可以有效的促进新陈代谢，并且可以降低老年痴呆发生的概率。
孕妇吃核桃的最佳月份
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
不管怀孕什么时期，孕妇都可以吃核桃。核桃中含有维生素E，对孕妇健康有帮助，尤其是怀孕初期，对预防流产有一定作用。孕妇摄入的营养物质会进入体内，传递给宝宝，所以孕妇多吃核桃，核桃的健脑功能也可以传递给宝宝。促进胎儿的健康发育，有助于宝宝更加聪明，而且还可以美容养颜；并且核桃中含有大量的维生素e，还能缓解疲劳。
每天吃苹果的最佳时间
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
吃苹果最好的时间应该是在两餐之间，通常是在早上九点到十点或者是下午的三点到四点吃是最好的。因为早上九点到十点，属于脾胃活动最好的时候，吃水果有利于身体的吸收。
每天吃三七粉最佳时间
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
每日吃三七粉最好的时间在餐后服食，一般一天需要服食2次，在早餐和晚餐三十分钟后服食，三七粉具有活血化淤、止疼通脉的功效，平常应适当进行户外运动，增强抵抗力。
每天2次吃中药最佳时间
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
一般提议在早餐后和晚饭后的半小时，此刻吃能够防止对消化道的刺激性，另外，因为间距的时长较为适合，符合药力的发挥，药力由于药物的不一样种类，服用的时长也是各有不同的，例如滋补药，提议在餐前喝，那样能够提升滋补的实际效果，胃脘痛的药和除虫的药，也是较为合适在空肚的情况下来服用，如果是医治心肺功能，胃的病症，尤其是一些对消化道粘膜有刺激效果的药，提议在餐后服用，餐后半小时到一个小时中间服用就可以了。
每天吃核桃有什么好处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
核桃营养很高，含有蛋白、维生素和各类矿物。适当吃核桃可以调节血管，预防动脉粥样硬化。二是具有抗氧化作用，维生素含量高，可延缓衰老。它能促进神经的发展，提高智力。
每天吃几个核桃合适呢
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
核桃营养价值较高，一般一天吃5个左右最好。核桃含有丰富的磷脂，可以营养脑细胞，适合青年学生和经常用脑的上班族，适当食用可以减轻压力，起到保健的作用。核桃含有较多不饱和脂肪酸，一定程度上可软化血管，预防动脉硬化。但是核桃中含有脂肪酸，吃太多容易引起肥胖，应适量食用。如果有胃肠道功能紊乱、上火的情况，不建议食用，避免加重症状。
