血糖高的应该吃什么
- 病情描述：
- 我最近一段时间，用血糖仪测发现自己的血糖高，我想知道应该吃什么
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吴护群主任医师
西电集团医院 内分泌科
高血糖的范围较广，可由应激因素引起，排除应激因素后血糖可能恢复正常，对饮食无特殊要求。没有应激因素，没有药物干扰排除其他干扰因素，是糖尿病前期或糖尿病。首先要做到科学饮食。饮食控制要从多方面考虑。总热量的控制要根据理想体重和劳动强度来确定。总热量也要合理搭配各种营养素。比如淀粉类食物占50%-60%的功能，蛋白质和脂肪功能各占20%。加工方法是加工更精细，增加糖指数，粗加工或粗纤维淀粉。
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刘星君副主任医师
西安交通大学第一附属医院 内分泌科
高血糖可以吃的食物主要是可以帮助人体降低血糖的食物。首先，可以吃高血糖的粗粮，如燕麦、小米、红薯等。粗粮中含有大量的膳食纤维，容易使人产生饱腹感，从而抑制食欲，减少其他热量食物进入人体引起的血糖升高。对高血糖患者有积极作用。其次，高血糖的食物包括新鲜蔬菜和水果，如苹果、猕猴桃、樱桃和葡萄柚。新鲜蔬菜和水果含有大量纤维素、维生素和微量元素，不仅对血糖平衡有积极作用，还能加速人体新陈代谢，帮助人体消耗多余的血糖，对高血糖患者有积极作用。
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血糖高的人应该吃什么水果
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
一般血糖特别高的时候，比如空腹血糖大于等于11，不建议吃水果。如果血糖控制相对稳定，如餐后两小时空腹血糖低于7.0mol/L，血糖低于10.0mol/L，可考虑适当食用血糖指数相对较低的水果，如苹果、橙子、柚子、西瓜、草莓等。每日食用量不宜超过200g，有些水果，如香蕉、桂圆、山楂、鲜枣等，含糖量较高，不建议糖尿病患者食用。
血糖高的应该吃什么
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
高血糖可以吃的食物主要是可以帮助人体降低血糖的食物。首先，可以吃高血糖的粗粮，如燕麦、小米、红薯等。粗粮中含有大量的膳食纤维，容易使人产生饱腹感，从而抑制食欲，减少其他热量食物进入人体引起的血糖升高。对高血糖患者有积极作用。其次，高血糖的食物包括新鲜蔬菜和水果，如苹果、猕猴桃、樱桃和葡萄柚。新鲜蔬菜和水果含有大量纤维素、维生素和微量元素，不仅对血糖平衡有积极作用，还能加速人体新陈代谢，帮助人体消耗多余的血糖，对高血糖患者有积极作用。
血糖高的人吃什么水果最好
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
高血糖的人应该吃苹果、梨、草莓、猕猴桃等。苹果热量少，纤维素多，可以润肠通便。非常适合高血糖患者。梨还含有更少的热量和更多的纤维素。梨还具有清热、降火、化痰的功能，也适合高血糖患者食用。猕猴桃富含维生素C，是所有水果中维生素C含量最高的。也适合糖尿病患者。草莓热量低，富含维生素和微量元素，非常适合糖尿病患者食用，血糖高的时候可以少量食用。
孕妇血糖高吃什么水果好
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
孕妇血糖高可以选择的水果有很多种，建议多食用口味偏酸的水果，血糖偏高的孕妇比较适合的水果有橘子、柚子、猕猴桃、荔枝等。孕妇如果出现血糖高，首先不应该吃含糖高的水果，含糖量高，吃进去以后就容易血糖升高特别快，平时少吃糖分含量高或者血质含量高的食物，可以适量的进食高纤维和淀粉食物，因为水果含糖量比较高，容易对血糖产生不利的影响。
血糖偏高的人饮食应该注意哪些方面?
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
高血糖饮食，首先是少油少盐的清淡饮食。另外，特定一天一袋牛奶一个鸡蛋，按照正常人的身高，大概32到42块瘦肉，都是完全可以的。各种肥肉要少吃，各种主食要适当限制。因为饭后血糖水平很大程度上取决于这顿饭里的主食，比如馒头可以吃到拳头的3/4大小。另外，各种粥都不建议喝，因为喝完粥血糖明显偏高。可以吃时令蔬菜。以吃蔬菜和饱腹感为主，通常在两餐之间吃水果。
孕妇血糖高不能吃什么
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
孕妇如果出现高血糖，出现病理症状时应该注意饮食，不适合吃巧克力、蛋糕、冰淇淋等甜食，血糖高的人群还不适合吃富含饱和脂肪酸的食品，比如说奶油、牛油以及黄油等食品。
餐后血糖高怎么控制
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
血糖高的话，应该吃一些饭后血糖不会快速上升的食物，比如荞麦等粗粮。高血糖在日常生活中要注意饮食。你不应该吃含糖量高的食物，也不应该吃太多盐和高热量的食物。进食后血糖会迅速升高，不利于控制血糖，从而增加身体负担，加速各脏器病变。高血糖应减少米饭、面条等主食的摄入，多吃富含高纤维的蔬菜，不仅会使血糖迅速上升，而且有助于胃的消化和蠕动，控制血糖，防止血糖浓度上升。
血糖高吃什么蔬菜最好
张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
血糖高的患者从正常饮食上应该严格进行控制，对于糖尿病鼓励吃大量含纤维素的食物。可以适当的多吃一些绿色的蔬菜，比如芹菜，白菜，菌菇类，根茎类蔬菜也都可以。
