顺产坐月子注意事项大全
- 病情描述：
- 我老婆刚生完孩子在家里坐月子，她是顺产的，想知道顺产坐月子有哪些注意事项？
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高庆主任医师
西安交通大学第二附属医院 产科
中国人比较注重坐月子。其实就是产后30天，满月就正常了。其实从生理角度来说，是有产褥期的，从分娩到产后42天是6周。这期间要特别注意生活，因为要给孩子喂奶生奶，在这期间要逐步恢复自己的身体，让所有器官都恢复到怀孕前的状态，尤其是生殖器官，如子宫、产道等。这期间衣、食、住、行都和平时不一样。坐月子注意衣服要宽松透气舒适。很多孕妇在坐月子的时候出汗很多。所以，保持皮肤清洁是很有必要的。衣服一定要宽松透气舒适。居住的地方要保证空气流通。温度可以调节。可以在24-26℃左右。不仅坐月子要躺在床上，还要多在野外活动，防止血栓形成。
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王会茹主任医师
西安市第四医院 围产医学中心
坐月子就是我们所说的产褥期，全身所有器官都在恢复，逐渐回到不怀孕的状态，一般需要六周左右。产褥期，由于母亲正在哺乳，要加强营养，多吃蛋白质含量高的食物，多吃维生素和矿物质含量高的食物，注意补钙。此外，要适当运动，产后应尽快进行产后健康锻炼，使腹肌紧张和盆底肌紧张逐渐恢复，运动强度逐渐增加。另外要注意产褥期不能同房，注意个人卫生。产后42天要去医院复查。
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高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
剖腹产坐月子期间不吃冷食、冷食或辛辣食物，如西瓜、雪梨、甜瓜、猕猴桃、柿子、冰淇淋、各种冷饮、碳酸饮料、各种腌菜等。由于坐月子期间体内雌激素水平的变化，毛孔疏松，容易引起风寒湿病，导致月子病的诞生。母亲胃肠蠕动缓慢，脾胃虚弱，所吃食物不易消化吸收，容易引起消化不良等脾胃疾病。所以坐月子期间，注意饮食，多吃易消化的食物，适当吃热水果，或者吃热水果补充体内维生素和矿物质，多吃营养丰富的汤。
顺产月子餐30天食谱
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
如果是在做月子可以多吃些流质、半流质的食物比较容易消化还能促进奶量，同时还要适当的吃一些蛋白高、维生素高以及含铁比较丰富的食物，比较优质的蛋白有牛奶、鸡蛋等等，一定要注意忌辛辣、刺激性的食物，不要吃凉的食物，不要饮酒。
做月子食谱大全
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
女性生完孩子后消耗大量体力，所以坐月子的饮食很重要。常用的饮食是猪蹄和花生，用文火煮2小时左右。既能补气养血，又能促进乳汁分泌。益母草银耳汤。银耳浸泡后撕成小块，益母草用纱布包裹扎紧，用适量水煮沸30分钟，然后取出益母草袋，微煮。益母草乌鸡汤，乌鸡去内脏，益母草在鸡肚子里煮2小时，喝汤吃肉。当归黄芪山药羊肉汤。鲫鱼汤，鲫鱼洗净，油炸，倒入沸水中，大火煮8分钟。海参粥，将海参毛切成小块，放入小米粥中炖。患者也可以喝一些红糖，姜汤，大枣，水，蜂蜜水，煮一些水果汤。
小月子餐10天食谱大全
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
无论是人工流产、自然流产、中期引产术后，做小月子期间，饮食是非常重要，女性在流产术后，身体需要经历一段时间的休养，才能逐步恢复子宫功能。可以通过食疗来改善，建议均衡饮食，少吃多餐，荤素搭配，不挑食不偏食。小月子餐食谱，尽量以营养，清淡，容易消化的为主。要吃容易消化吸收的食物，以汤类为主，可以食用小米红枣粥、 排骨汤、猪蹄汤等。
顺产月子食谱30天表格
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
月子期间食疗可起到主要的调养作用，要多吃小米粥、鸡蛋汤、煮鸡蛋等。每天吃两餐含有大豆的食品、如豆腐、豆浆等。早餐时可安排空腹喝生化汤，也可选择进食麻油，菠菜，油菜，芹菜等蔬菜，皆可预防月子期间的便秘。
剖腹产食谱大全30天
黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
一般状况下剖腹产手术后6h是必须内禁食、禁饮，六小时之后进流质食，在手术后第二天应进餐稀、软、烂主导的半流食清淡的食物，还要宜少食多餐。第三天就可以服用一般饮食搭配，应留意填补优质蛋白、各种各样维他命及营养元素，直到排便排通之后，就可以正常的饮食搭配，因此此刻的产后月子餐就可以吃新鲜的蔬菜水果，另外也要吃高蛋白类的食物，像牛肉、精瘦肉、猪排骨都能够吃，并且也要多喝高蛋白的汤菜。
坐月子要多久
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
月子一般一个月。如果产妇产后身体恢复较差，可以适当延长坐月子时间。无论是顺产还是剖腹产，在生产过程中都会对身体造成很大的伤害，造成产后出血，体力消耗大，恶露排出。所以身体比较虚弱，产后需要适当休息，避免风寒。饮食中多吃富含蛋白质的食物，也适当吃一些蔬菜和水果，有利于身体的恢复。如果女性产后过早外出或工作，休息和营养不良，很容易导致阴道出血和身体恢复不佳。此外，在分娩期间，妇女必须避免产后并发症，适当锻炼，保持卫生。
剖腹产如何正确坐月子
黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
女性无论是挑选剖腹产还是选择顺产的方法生产，对身体的损害全是较为大的，必须根据一段时间开展疗养。挑选剖腹产生产的女性在坐月子期内更必须留意医护好伤口，观查产后恶露的状况。剖腹产的女性在术后前一两天要留意卧床静养，多歇息，尽可能不要行走，以防危害到伤口的修复。此外在头一个星期不要吃太过补气血的食物，以防危害伤口的修复，要多饮水。在身体条件容许的状况下，能够适当的活动。