顺产月子餐30天食谱

病情描述：
我想提前了解下，月子期间吃什么好啊？

李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院 妇产科

如果是在做月子可以多吃些流质、半流质的食物比较容易消化还能促进奶量，同时还要适当的吃一些蛋白高、维生素高以及含铁比较丰富的食物，比较优质的蛋白有牛奶、鸡蛋等等，一定要注意忌辛辣、刺激性的食物，不要吃凉的食物，不要饮酒。

党赛利主任医师

西安市第五医院 妇产科

做月子的饮食没有绝对的要求，尽量健康饮食，避免太油腻的食物，产后需要进食稍微滋补的东西。其实大部分中国人的习惯。只要按照自己家乡或生活居住地关于坐月子的风俗习惯饮食就可以。

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顺产月子食谱30天表格

李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
月子期间食疗可起到主要的调养作用，要多吃小米粥、鸡蛋汤、煮鸡蛋等。每天吃两餐含有大豆的食品、如豆腐、豆浆等。早餐时可安排空腹喝生化汤，也可选择进食麻油，菠菜，油菜，芹菜等蔬菜，皆可预防月子期间的便秘。

月子餐30天食谱

龚萍 副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科
女性在做月子30天期内的饮食菜谱，应该是以口味淡、易于消化为主导，可以进食一些母鸡汤、骨头汤、猪脚汤、鱼头汤、肉末蒸蛋、皮蛋粥、红枣桂圆粥等食物。还可以进食些富含膳食纤维的食材，可以具有防止便秘的功效。可是必须留意低油、少盐。第四周饮食就可以渐渐地恢复，可适当吃些鲍鱼、海参、阿胶糕等食物，提升营养成分。平时要吃一些水果、蔬菜，帮助提升身体的抵抗能力。

简单月子餐30天食谱

黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
坐月子期间饮食非常关键，生完孩子第一周应多吃一些活血化淤，补气补血的食物，比如猪肝、枸杞子、干桂圆、草鱼等。第二到三周的食物，需要有蛋白的摄取，适度多吃猪瘦肉、鸡蛋、牛乳等，此外能够配合服用番木瓜、秋葵、鲜虾等催乳食物，提升分泌乳汁。此外鲫鱼豆腐汤、老母鸡汤，也有猪脚汤都能够喝，可是必须留意低油、少盐。第四周开始饮食就可以渐渐地恢复正常，平时要吃一些水果、蔬菜，帮助提升身体的抵抗能力。

家常月子餐30天食谱

黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
月子期间饮食要留意维持口味淡和非常容易消化吸收，另外也要有充足的营养成分。第一周能够喝生化汤，吃麻油炒猪肝，协助身体把多余的水份和毒素和产后恶露排出来身体之外；第二周多吃大骨头汤，鱼头汤和瘦肉类食物，主要是提高骨质增生和腰肾的功能；第三周全一个月多吃富含蛋白和维他命的食材，如鱼类、虾类类、水果蔬菜等，能够协助补身体，恢复身体的抵抗能力。留意下身位置的清洁卫生，勤清洗内衣、内裤。

剖宫产月子餐30天食谱

高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
剖宫产以后，产妇的饮食要注意吃一些味道淡的食物，不要马上就吃油腻的、脂肪高的汤等，月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，正常情况下，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以建议月子期间要少吃多餐，可以一天吃五到六次。第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，建议以猪肝作为主食，每天约100克为佳。第二周主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆，建议吃炒腰子和杜仲粉，可以帮助缓解尾椎骨等骨疼。第三周到一个月，建议主要吃麻油鸡补身体。千万要注意，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，只会成为多余的脂肪。

小月子餐10天食谱大全

樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
无论是人工流产、自然流产、中期引产术后，做小月子期间，饮食是非常重要，女性在流产术后，身体需要经历一段时间的休养，才能逐步恢复子宫功能。可以通过食疗来改善，建议均衡饮食，少吃多餐，荤素搭配，不挑食不偏食。小月子餐食谱，尽量以营养，清淡，容易消化的为主。要吃容易消化吸收的食物，以汤类为主，可以食用小米红枣粥、 排骨汤、猪蹄汤等。

剖腹产食谱大全30天

黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
一般状况下剖腹产手术后6h是必须内禁食、禁饮，六小时之后进流质食，在手术后第二天应进餐稀、软、烂主导的半流食清淡的食物，还要宜少食多餐。第三天就可以服用一般饮食搭配，应留意填补优质蛋白、各种各样维他命及营养元素，直到排便排通之后，就可以正常的饮食搭配，因此此刻的产后月子餐就可以吃新鲜的蔬菜水果，另外也要吃高蛋白类的食物，像牛肉、精瘦肉、猪排骨都能够吃，并且也要多喝高蛋白的汤菜。

月子饭30天食谱

李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
产后，月子期间食物应富有营养，足够热量和水分。一般生产之后第一周饮食上以软烂易消化的食物为主，之后可以多吃一些高蛋白的食物，尤其是动物性蛋白，吃一些鸡汤，鱼汤，排骨汤等食物。

乳腺癌术后餐30天食谱大全表

樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
乳腺癌患者应尽量不要吃辛辣食物，乳腺癌患者也不要吃发品。患者可以选择吃一些富含维生素的食物，患者可以吃参百益来提高免疫力。它含有中药成分，能抑制肿瘤生长和转移，对控制患者病情的复发和恶化有积极作用。患者的饮食应清淡易消化，尽量避免高糖含量的食物，如多吃全麦、新鲜蔬菜和水果，多吃胡萝卜、紫甘蓝和海带等增强身体免疫力的蔬菜。

顺产坐月子注意事项大全

高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
中国人比较注重坐月子。其实就是产后30天，满月就正常了。其实从生理角度来说，是有产褥期的，从分娩到产后42天是6周。这期间要特别注意生活，因为要给孩子喂奶生奶，在这期间要逐步恢复自己的身体，让所有器官都恢复到怀孕前的状态，尤其是生殖器官，如子宫、产道等。这期间衣、食、住、行都和平时不一样。坐月子注意衣服要宽松透气舒适。很多孕妇在坐月子的时候出汗很多。所以，保持皮肤清洁是很有必要的。衣服一定要宽松透气舒适。居住的地方要保证空气流通。温度可以调节。可以在24-26℃左右。不仅坐月子要躺在床上，还要多在野外活动，防止血栓形成。