做月子食谱大全
- 病情描述：
- 我老婆生完孩子在做月子，身子比较虚，想知道坐月子食谱有哪些？
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高庆主任医师
西安交通大学第二附属医院 产科
女性生完孩子后消耗大量体力，所以坐月子的饮食很重要。常用的饮食是猪蹄和花生，用文火煮2小时左右。既能补气养血，又能促进乳汁分泌。益母草银耳汤。银耳浸泡后撕成小块，益母草用纱布包裹扎紧，用适量水煮沸30分钟，然后取出益母草袋，微煮。益母草乌鸡汤，乌鸡去内脏，益母草在鸡肚子里煮2小时，喝汤吃肉。当归黄芪山药羊肉汤。鲫鱼汤，鲫鱼洗净，油炸，倒入沸水中，大火煮8分钟。海参粥，将海参毛切成小块，放入小米粥中炖。患者也可以喝一些红糖，姜汤，大枣，水，蜂蜜水，煮一些水果汤。
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王会茹主任医师
西安市第四医院 围产医学中心
女性剖腹产后体质较弱，生命力大受损害。因此，必须做好生活护理，加强饮食营养，合理搭配，尽快改善体质，恢复健康。分娩后的第一周，应吃清淡易消化的食物，避免油腻、寒冷和辛辣的食物。主食可以是粥、面、乱，有鸡汤、鱼汤、鸡蛋、新鲜蔬菜。从第二周开始，吃一些富含钙、蛋白质和纤维素的食物，但每天喝汤以促进乳汁分泌。
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小月子餐10天食谱大全
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
无论是人工流产、自然流产、中期引产术后，做小月子期间，饮食是非常重要，女性在流产术后，身体需要经历一段时间的休养，才能逐步恢复子宫功能。可以通过食疗来改善，建议均衡饮食，少吃多餐，荤素搭配，不挑食不偏食。小月子餐食谱，尽量以营养，清淡，容易消化的为主。要吃容易消化吸收的食物，以汤类为主，可以食用小米红枣粥、 排骨汤、猪蹄汤等。
月子食谱
黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
月子食谱可以吃一些益母木耳汤，也要吃鸡蛋黄花汤和鸡蛋炖牛奶布丁，并且要吃一些皮蛋粥。在月子期间身体会出现一些孱弱的状况，要随时随地的观查自身的身体转变，多喝一些温水，填补身体的水份，推动基础代谢产物的排出，也要吃一些骨头汤来推动奶水的分泌。在坐月子期间一定要确保营养成分的平衡，切勿偏食，不能吃辛辣食物、刺激性和寒性的食材，饮食搭配不可以过度油腻，以防造成宝宝消化不好造成腹泻，也非常容易给孕妇造成肠胃压力。
顺产月子餐30天食谱
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
如果是在做月子可以多吃些流质、半流质的食物比较容易消化还能促进奶量，同时还要适当的吃一些蛋白高、维生素高以及含铁比较丰富的食物，比较优质的蛋白有牛奶、鸡蛋等等，一定要注意忌辛辣、刺激性的食物，不要吃凉的食物，不要饮酒。
坐月子的食谱
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
坐月子的食谱一般是以有营养、好吸收等为主，产后的第一周要吃一些清淡易消化的食物，吃些红糖大枣粥、燕麦粥、面条、猪肝等，从第二周开始到月底，可以吃些富含蛋白质、铁、钙等食物，如鸡蛋、瘦肉、虾、鱼类、奶类、豆腐等。
坐月子食谱
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
月子的食谱很多，例如早餐选择汤类食品，主食以稀饭和鸡蛋为主。 中餐需要添加蔬菜，鱼类，您也可以选择面食或大米。 晚餐您需要主菜，炖汤，米饭和面食。 同时，可以适当地喝果汁，或者适当补充水果，并且不要吃冰箱里冷藏的水果。
月子餐30天食谱
龚萍 副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科
女性在做月子30天期内的饮食菜谱，应该是以口味淡、易于消化为主导，可以进食一些母鸡汤、骨头汤、猪脚汤、鱼头汤、肉末蒸蛋、皮蛋粥、红枣桂圆粥等食物。还可以进食些富含膳食纤维的食材，可以具有防止便秘的功效。可是必须留意低油、少盐。第四周饮食就可以渐渐地恢复，可适当吃些鲍鱼、海参、阿胶糕等食物，提升营养成分。平时要吃一些水果、蔬菜，帮助提升身体的抵抗能力。
顺产月子食谱30天表格
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
月子期间食疗可起到主要的调养作用，要多吃小米粥、鸡蛋汤、煮鸡蛋等。每天吃两餐含有大豆的食品、如豆腐、豆浆等。早餐时可安排空腹喝生化汤，也可选择进食麻油，菠菜，油菜，芹菜等蔬菜，皆可预防月子期间的便秘。
剖腹产坐月子禁忌大全
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
剖腹产坐月子期间不吃冷食、冷食或辛辣食物，如西瓜、雪梨、甜瓜、猕猴桃、柿子、冰淇淋、各种冷饮、碳酸饮料、各种腌菜等。由于坐月子期间体内雌激素水平的变化，毛孔疏松，容易引起风寒湿病，导致月子病的诞生。母亲胃肠蠕动缓慢，脾胃虚弱，所吃食物不易消化吸收，容易引起消化不良等脾胃疾病。所以坐月子期间，注意饮食，多吃易消化的食物，适当吃热水果，或者吃热水果补充体内维生素和矿物质，多吃营养丰富的汤。