名医如闻

血糖高的人能吃猕猴桃吗

病情描述：: 我最近一段时间，血糖比较高，我想知道对于血糖高的人能吃猕猴桃吗

吴护群主任医师

西电集团医院内分泌科

猕猴桃的含糖量在8%左右，糖尿病患者最好把血糖控制在一个相对正常的范围内。在相对正常的范围内，空腹血糖应控制在7.5mol/L左右，餐后2小时血糖应控制在8.5mol/L左右。这时，病人可以吃猕猴桃。除了猕猴桃，你还可以吃苹果、梨、橘子、橙子、柚子、百香果、草莓、西瓜和杏子。这些水果最好在两餐之间吃，不要随餐吃，以免引起血糖波动。糖尿病人吃水果的原则是两餐之间吃。吃完后最好两周左右测一次血糖。如果血糖基本在正常范围内，可以食用。

刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院内分泌科

糖尿病人可以吃猕猴桃。猕猴桃热量不是很高，100g猕猴桃热量只有61cal。同时，猕猴桃营养价值高，维生素丰富，100克猕猴桃维生素C含量可达300毫克。此外，它富含钾，含钾约320毫克。糖尿病患者在选择食物时，主要考虑两个因素，一是食物的热量，二是食物的血糖生成指数。血糖指数是指食物进入人体后两小时内血糖上升的相对速度。猕猴桃的血糖指数在52左右，属于中等水平。对于糖尿病患者，猕猴桃可以在血糖控制比较好的前提下食用，吃水果最好放在两餐之间，注意控制，不要一次吃太多。