血糖偏高的人饮食应该注意哪些方面?
- 病情描述：
- 我体检好几年了，每次都是血糖很高，我想知道血糖高的人饮食应该注意什么事项？
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吴护群主任医师
西电集团医院 内分泌科
选择水果的时候，可以根据水果的糖分指数来选择。如果血糖指数超过70，就是高血糖指数的食物，尽量避免。55-70是血糖指数中等的食物，可以适当选择。可以选择低血糖指数低于55的食物。红枣、干果、水果罐头等高糖指数食品应避免。菠萝、葡萄、芒果、香蕉和桃子都是糖指数中等的食物。橘子、苹果、梨、椪柑、杏子属于低血糖指数的食物。无论什么水果，都会升高血糖，所以无论吃什么水果，都建议适量食用，不要过量。
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刘星君副主任医师
西安交通大学第一附属医院 内分泌科
高血糖饮食，首先是少油少盐的清淡饮食。另外，特定一天一袋牛奶一个鸡蛋，按照正常人的身高，大概32到42块瘦肉，都是完全可以的。各种肥肉要少吃，各种主食要适当限制。因为饭后血糖水平很大程度上取决于这顿饭里的主食，比如馒头可以吃到拳头的3/4大小。另外，各种粥都不建议喝，因为喝完粥血糖明显偏高。可以吃时令蔬菜。以吃蔬菜和饱腹感为主，通常在两餐之间吃水果。
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刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
高血糖饮食，首先是少油少盐的清淡饮食。另外，特定一天一袋牛奶一个鸡蛋，按照正常人的身高，大概32到42块瘦肉，都是完全可以的。各种肥肉要少吃，各种主食要适当限制。因为饭后血糖水平很大程度上取决于这顿饭里的主食，比如馒头可以吃到拳头的3/4大小。另外，各种粥都不建议喝，因为喝完粥血糖明显偏高。可以吃时令蔬菜。以吃蔬菜和饱腹感为主，通常在两餐之间吃水果。
降血糖食物有哪些
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
糖尿病人做梦都在想一种能降血糖的食物，但是到目前为止还没有降血糖的食物。饮食方面，糖尿病患者一定要注意不要吃血糖指数高的食物，降血糖效果会很好。食物的血糖生成指数是多少，食物的血糖生成指数是衡量食物引起的餐后血糖反应的有效指标。血糖指数高的食物进入胃肠道后消化速度快，吸收率高。低血糖指数的食物在胃肠道停留时间长，吸收率低，血糖升高低。
引起血压高的原因有哪些方面
邓捷 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 心血管内科
高血压的原因有很多。首先，遗传因素是:一方面父母有高血压，孩子高血压的概率是50%；另一方面，儿童的高血压是30%。另外，生活习惯和饮食习惯是非常重要的因素。比如长期熬夜，生活不规律，运动量少；高钠、高脂肪、高糖饮食和经常吃精细食物是高血压的原因。情绪因素和压力也是诱因。比如经常生气、发怒、生活工作压力大的人，很容易引起高血压。不喜欢运动或经常坐着工作的人往往会使他们的器官老化，血压升高。还有精神因素，比如情绪激动、脾气暴躁、愤怒、精神压力过大，这些都会使血压突然升高。我们必须保持情绪的平衡，冷静地处理事情。拥挤、噪音、气温骤降、寒冷等生活环境因素也会导致血压升高。
餐后血糖偏高怎么办
张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
餐后血糖偏高，应该进一步寻找原因。对于大部分糖尿病患者来讲，餐后血糖偏高，最主要的原因是饮食控制情况不好。也可以说餐后血糖偏高的直接原因就是因为吃的太多，或者是食物种类选择的不对。
血糖偏高应注意什么
张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
糖尿病患者的饮食要保持清淡，不能总是吃生冷，辛辣，油腻的东西，而且海鲜类食物尽量也不要吃，更加不能总是吃很多含糖量很高的东西，否则会让患者病情变的更加严重，期间一定要有良好的生活习惯，饮食习惯一定要保持良好。
血小板压积偏高应注意什么
杨云 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 血液内科
如果患者只是单纯的血小板红细胞压积高，可以通过改善生活方式来自我调节。血小板是血液中的主要细胞之一，可以止血和凝血。当压力产品偏高时，患者容易凝血。可以从以下几个方面进行改进:1.少吃高脂肪含量的食物，如低盐、低脂、低糖饮食，可以降低低脂饮食中的胆固醇和低密度脂蛋白，帮助动脉粥样硬化，改善血小板红细胞压积高的情况。2.多补充水分，可以调节身体的新陈代谢，降低血液浓度。3.坚持体育锻炼，尤其是有氧运动，可以提高身体免疫力，增加血液循环速度。4.我们应该改变坏习惯，比如喝酒、抽烟和熬夜。
血糖高的人应该吃什么水果
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
一般血糖特别高的时候，比如空腹血糖大于等于11，不建议吃水果。如果血糖控制相对稳定，如餐后两小时空腹血糖低于7.0mol/L，血糖低于10.0mol/L，可考虑适当食用血糖指数相对较低的水果，如苹果、橙子、柚子、西瓜、草莓等。每日食用量不宜超过200g，有些水果，如香蕉、桂圆、山楂、鲜枣等，含糖量较高，不建议糖尿病患者食用。
