妊娠期血糖高吃什么主食

病情描述:
我身体比较肥伴的,现如今怀上宝宝了,去产检时我的血糖高,并且让我注意饮食,我想知道孕期血糖高吃什么主食?

吴护群主任医师

西电集团医院 内分泌科

简单来说,血糖高的时候,主食要厚而薄。分开来说,血糖高的时候没有主食吃,但是要控制量。比如北方人喜欢吃的馒头,南方人喜欢吃的米饭,还有各种面食,比如包子饺子,面条等等。这些可以适量食用。前提是要保证,比如饺子的馅料是自己在家做的,而不是外面酱油、白糖多的那种。然而主食的量是最关键的。一般来说是根据体重和活动度来调整的。一般来说,中等身高的人,在正常的轻度体力活动下,每餐吃一个半到两两主食比较合适。

刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院 内分泌科

孕妇血糖过高会影响胎儿的生长发育,所以一定要注意相关的饮食调理。如果血糖偏高,应该少吃高热量的食物,可以以杂粮为主食。比如早餐可以吃荞麦馒头,玉米馒头。里面的淀粉含量相对较低,可以帮助降低你体内的血糖。也可以适当吃鸡蛋或蔬菜。中餐主要以红豆黑米等全谷物为主,小米饭,可以避免高血糖。患有糖尿病的孕妇,最好去糖尿病门诊,根据血糖和体重指数,计算出自己每天需要的热量,制定出自己的食谱,这样才能有效的控制血糖。

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