怎样增加抵抗力和免疫力
- 病情描述：
- 我这段时间身体一直不好，免疫力低下，想要进行提高，怎样增加抵抗力和免疫力？
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吴振彪主任医师
空军军医大学唐都医院 临床免疫科
提高免疫力的方法有很多。首先，我们应该每天抽出一些时间进行有氧运动，比如跑步、打球、骑自行车、跳舞等，但活动期间最好保持一小时左右。另外，要注意饮食的丰富和多样化，避免过度偏食，以免导致体内某些营养素缺乏后免疫力下降。要纠正不良的作息习惯，避免长时间熬夜，也要尽量作息。提高免疫力的方法有很多。首先，我们可以调整饮食。我们可以多喝酸奶、开水、海鲜和茶，因为茶含有茶氨酸，可以提高身体的抵抗力，喝点红酒，吃点动物肝脏，适当补充铁，可以提高身体的免疫力。
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张薇主任医师
西安市第五医院 风湿免疫科
要增强免疫力和抵抗力，必须从生活和饮食上提供全面、均衡、适当的营养。生活中，可以多吃富含维生素A的食物，比如猪肝。维生素A可以促进糖蛋白的合成。细胞膜表面的蛋白质主要由糖蛋白免疫球蛋白组成，即糖蛋白。维生素C可以适当补充。维生素C缺乏时，白细胞和维生素C含量降低，人体更容易生病。此外，在生活中，我们还必须做适当的体育锻炼。你可以定期锻炼，但你应该避免过度劳累。经常运动可以促进血液循环，提高抵抗力和免疫力。
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吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
提高免疫力的方法有很多。首先，我们应该每天抽出一些时间进行有氧运动，比如跑步、打球、骑自行车、跳舞等，但活动期间最好保持一小时左右。另外，要注意饮食的丰富和多样化，避免过度偏食，以免导致体内某些营养素缺乏后免疫力下降。要纠正不良的作息习惯，避免长时间熬夜，也要尽量作息。提高免疫力的方法有很多。首先，我们可以调整饮食。我们可以多喝酸奶、开水、海鲜和茶，因为茶含有茶氨酸，可以提高身体的抵抗力，喝点红酒，吃点动物肝脏，适当补充铁，可以提高身体的免疫力。
怎样才能提高免疫力
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
提高机体的免疫力，我们可以增加运动量，调整饮食结构等方面做起。平时应该多吃富含营养物质比较丰富的食物，养成良好的生活习惯，经常的参加体育锻炼，增强人体抵抗力。
免疫力低下的人怎样提高免疫力
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
提高免疫力的措施有很多，包括运动、应用疫苗、合理饮食等，需要根据自己的状态进行选择。如果是婴儿，关键的措施是按时使用疫苗，通过各种疫苗刺激身体的免疫系统产生特异性抗体来抵抗疾病。已经开始添加辅食的成年人和儿童，以及各个年龄段的儿童，通常保持均衡的饮食，适量食用蔬菜、水果和肉蛋，以达到荤素结合。避免蛋白质、微量元素和维生素C的缺乏，有助于增加身体的免疫力。经常晒太阳，在阳光下使用紫外线可以杀死皮肤上的一些病原体，也增加了皮肤的防御功能。
宝宝发烧了怎样退烧快
廉国利 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 儿科
可以选择物理降温方式，可以有效降温。婴儿发热通常是因为婴儿的免疫系统没有完全发育，身体抵抗力相对较低，所以当外界环境发生变化时，很容易出现发热症状。除了发烧，可能还有咳嗽，流鼻涕，疲劳。建议先用温毛巾擦拭宝宝的颈部和腋窝，这样可以增加皮肤的散热。给宝宝充足的温水及时补水，避免脱水。让宝宝多休息，睡眠充足，可以增强抵抗力，加速疾病的恢复。如果体温超过38.5度，建议在儿科医生的指导下选择合适的退烧药。
怎样增强免疫力和抵抗力
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
抵抗力和免疫力是两个不同的问题。抵抗力是指人体的免疫防御功能，具有保护人体生命活动的功能。免疫力是机体自身的防御机制，抵抗细菌和病毒，具有一定的抗病能力。当身体免疫力和抵抗力较低时，建议患者饮食合理营养，多吃富含维生素的食物，适当多吃海鲜。患者要戒烟戒酒，心情要好。可以多吃含锌多的食物，如核桃、榛子、开心果、鱼、虾、蟹等。同时，建议患者适当锻炼，增强体质，可以有效提高身体的抵抗力和免疫力。
怎样增强自身免疫力和抵抗力
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
如果你想增强身体的抵抗力和免疫力，你需要经常进行户外活动。运动可以有效帮助提高身体的免疫力，外出时阳光可以有效帮助身体补充维生素D，促进钙的吸收。其次，饮食中要加强营养，多添加蛋白质类食物。如果你想提高自己的抵抗力，你应该多吃营养，多吃含有优质蛋白质的食物。同时，我们应该多吃新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果含有大量的维生素和矿物质，对提高人体免疫功能有很好的作用。每天适当运动，跑步30分钟可以有效改善体内碳水化合物和脂肪代谢，对提高免疫力有很大作用。
尿道炎怎样引起的
李和程 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 泌尿外科
正常情况下人体尿道对病原体有一定的免疫力，如局部分泌杀菌物质。此外，我们每天的排尿可以排泄细菌。以下原因可导致尿道炎:1.全身抵抗力下降，如糖尿病、癌症和服用免疫抑制剂的人。2.局部免疫力下降，如性生活时局部摩擦造成尿道口轻微外伤或尿道上皮轻微损伤，易导致局部抵抗力下降，细菌入侵。3.有些细菌与尿道上皮结合能力强，因此在免疫力低下时容易侵入尿道而致病。最常见的病原体是大肠杆菌。
吃什么能增加抵抗力和免疫力
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
红薯不仅富含维生素和微量元素，能够满足人体的能量需求，而且具有增强人体免疫力和抗癌的功效。萝卜能促进血液循环，提高抗寒能力和免疫力。大蒜具有消毒杀菌的功效。经常食用大蒜可以有效降低感冒几率，增强人体免疫力。猕猴桃营养价值高，能增强人体免疫力，增加人体抗菌能力。蜂蜜具有提高人体免疫力和抵抗力的双重功效，具有很好的保健作用。每天早上喝一杯蜂蜜水的好习惯对人体非常有益，用温水冲泡效果更好。