怎么增加抵抗力免疫力
- 病情描述：
- 我的抵抗力喝免疫力比较差，平时经常感冒，我想知道应该怎么增加抵抗力免疫力
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吴振彪主任医师
空军军医大学唐都医院 临床免疫科
要提高特异性免疫力，首先要有足够的运动，平时多做有氧运动，快走，慢跑，打篮球，羽毛球等，可以增加心肺功能，促进血液循环，从而增加身体的免疫力，保证营养均衡，多吃新鲜果蔬和优质蛋白质食品。保证好心情，避免焦虑、抑郁、抑郁。要提高身体的免疫力，必须保证良好的生活习惯。首先，我们应该戒烟戒酒。抽烟喝酒会导致免疫力低下和心脑血管疾病。如有必要，在医生的指导下服用提高免疫力的药物。用药时请遵医嘱。
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张薇主任医师
西安市第五医院 风湿免疫科
当身体免疫力下降时，会导致身体经常生病。如果想提供抵抗力，可以自己调节免疫力，也可以通过外源手段增加抵抗力。自我调节就是通过日常饮食，增加睡眠时间，多运动来增强抵抗力。外源性途径是用药物增强抵抗力，但会有一些副作用，不建议长期使用。要想增强人体免疫力，首先要避免挑食，多吃新鲜蔬菜水果。其次，你应该每天做有氧运动，比如跑步、游泳、健美操和骑自行车。同时要有良好的生活习惯，保证睡眠。
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抵抗力差怎么办
牟宽厚 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
抵抗力差的患者应注意适当运动，增加户外活动，提高机体免疫力，从而能增加机体抵抗力。在饮食上，应多吃鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉等食物，富含蛋白质的食物，新鲜蔬菜，如西红柿、黄瓜、苦瓜、青椒、卷心菜、胡萝卜等食物，并喝些蜂蜜水、绿茶等食物。建议患者不要有太大的精神压力，按时休息，避免熬夜，注意休息。
吃什么能增加抵抗力和免疫力
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
红薯不仅富含维生素和微量元素，能够满足人体的能量需求，而且具有增强人体免疫力和抗癌的功效。萝卜能促进血液循环，提高抗寒能力和免疫力。大蒜具有消毒杀菌的功效。经常食用大蒜可以有效降低感冒几率，增强人体免疫力。猕猴桃营养价值高，能增强人体免疫力，增加人体抗菌能力。蜂蜜具有提高人体免疫力和抵抗力的双重功效，具有很好的保健作用。每天早上喝一杯蜂蜜水的好习惯对人体非常有益，用温水冲泡效果更好。
免疫力低下怎么调理
李晓莉 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 皮肤科
病人出现免疫力下降时，要想调养身子能够使用饮食疗法、健身运动、生活方式改善等方法进行。平时的饮食应当多进餐些含有营养成分的食材，适度的参加体育运动，可以增加抵抗力，进而推动病人的人体恢复。
小孩吃什么增加抵抗力和免疫力
廉国利 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 儿科
人体的免疫力和抵抗力是处于一个平衡的状态。尤其是5岁以下的小儿，自身免疫力相对于大孩子以及成人来说都属于比较低的水平，一定要从生活以及饮食，做好全面、均衡、适量的营养。特别是对于多种维生素以及微量元素一定要补充足够。
怎样增加抵抗力和免疫力
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
提高免疫力的方法有很多。首先，我们应该每天抽出一些时间进行有氧运动，比如跑步、打球、骑自行车、跳舞等，但活动期间最好保持一小时左右。另外，要注意饮食的丰富和多样化，避免过度偏食，以免导致体内某些营养素缺乏后免疫力下降。要纠正不良的作息习惯，避免长时间熬夜，也要尽量作息。提高免疫力的方法有很多。首先，我们可以调整饮食。我们可以多喝酸奶、开水、海鲜和茶，因为茶含有茶氨酸，可以提高身体的抵抗力，喝点红酒，吃点动物肝脏，适当补充铁，可以提高身体的免疫力。
如何增加抵抗力和免疫力
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
提高免疫力，首先要饮食多样化，保证营养均衡，多吃蛋白质含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、海鲜等。多吃富含纤维素和维生素的绿叶蔬菜和水果。建议保证充足的睡眠，不要熬夜，经常参加体育锻炼，增强体质，提高免疫力。避免过度劳累，戒烟戒酒。保证心情愉快，避免焦虑、抑郁、过度悲伤等。提高免疫力，首先要注意加强营养。因为如果平时不注意养成良好的饮食习惯，经常挑食，可能会营养不良，导致免疫力下降。
女人抵抗力差老是感冒是怎么了
方萍 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 呼吸与危重症医学科
女人抵抗力差，老是感冒。多数是由于身体的气血虚弱造成的。通常可以通过适当的体育活动，增强机体抵抗力，也可以服用维生素类的药物帮助提高人体免疫力，例如维生素C片或者复合维生素片，以及含蛋白质丰富的食物，如奶类，蛋类，还可以多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果，或是进食灵芝、人参、蜂王浆、鸡汤等，一定要注意增加日光照射，这样可以促进钙的吸收和利用，增强人体的抵抗力，促进骨骼健康。
吃什么增加免疫力？
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
如果你想增强身体的抵抗力和免疫力，你需要经常进行户外活动。运动可以有效帮助提高身体的免疫力，外出时阳光可以有效帮助身体补充维生素D，促进钙的吸收。其次，饮食中要加强营养，多添加蛋白质类食物。如果你想提高自己的抵抗力，你应该多吃营养，多吃含有优质蛋白质的食物。同时，我们应该多吃新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果含有大量的维生素和矿物质，对提高人体免疫功能有很好的作用。每天适当运动，跑步30分钟可以有效改善体内碳水化合物和脂肪代谢，对提高免疫力有很大作用。
