增强免疫力的食物有哪些？
- 病情描述：
- 我特别容易感冒，特别容易感到疲劳，工作中没精神，提不起劲，稍微多做一点事就觉得累了，休息一段时间后又缓解，去医院检查确诊为免疫力低下，想要提高免疫力，增强免疫力的食物有哪些？
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吴振彪主任医师
空军军医大学唐都医院 临床免疫科
可以多吃胡萝卜、洋葱、青菜、山药、土豆等，还有一些红豆、绿豆和五谷杂粮。然后是富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶和瘦肉。多吃也能增强身体的抵抗力。免疫力差的人应该经常参加体育锻炼。所有富含多种维生素、杂粮和蛋白质的食物都能增强抵抗力。例如，可以使用含有维生素的水果，包括橙子、香蕉和苹果。富含维生素的蔬菜有白萝卜、胡萝卜、洋葱和蘑菇、全谷类、山药、土豆等，还有各种富含高蛋白的鱼和瘦肉。
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张薇主任医师
西安市第五医院 风湿免疫科
增强免疫力的食物通常分为四类:主食、蔬菜、肉类和其他副食品。主食可以多吃粗粮，增加膳食纤维后增加免疫力，如粳米、玉米、薏米，而不是精米。可以增加免疫力的蔬菜，多吃富含绿叶的蔬菜，补充维生素和微量元素，如西红柿、黄瓜、生菜、生菜。增强免疫力的肉类包括细嫩的瘦肉，吃太多肥肉就要减少，比如鱼、虾、蟹的精肉，牛、羊肉。第四，增强免疫力、坚果、奶酪等食物也能增强免疫力。
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增强免疫力的食物有哪些？
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
可以多吃胡萝卜、洋葱、青菜、山药、土豆等，还有一些红豆、绿豆和五谷杂粮。然后是富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶和瘦肉。多吃也能增强身体的抵抗力。免疫力差的人应该经常参加体育锻炼。所有富含多种维生素、杂粮和蛋白质的食物都能增强抵抗力。例如，可以使用含有维生素的水果，包括橙子、香蕉和苹果。富含维生素的蔬菜有白萝卜、胡萝卜、洋葱和蘑菇、全谷类、山药、土豆等，还有各种富含高蛋白的鱼和瘦肉。
提高免疫力的食物有哪些
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
一般来说，如果你想提高免疫力，你不能只吃一种食物就达到目的。你通常需要均衡的营养。你不仅要在日常饮食中吃精细的食物，还要每天吃一定量的全谷物，这可以增强你的新陈代谢，调节你的免疫力。另外，还要吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、豆制品等。以保证人体所需的优质蛋白质。你还需要多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，它们可以补充丰富的微量元素。平时注意多吃鸡蛋，多喝纯牛奶，多吃瘦肉，多吃富含维生素的新鲜水果，比如苹果、橘子、火龙果等富含维生素的水果。
增强免疫力的药有哪些
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
就西医而言，免疫系统是一个复杂的系统，很难说哪些药物可以增强免疫力。目前还没有循证医学的证据，认为某种西药可以增强免疫力，只能使自身保持良好的营养状态，使免疫系统正常工作。此时人体免疫力正常，可以抵御外界细菌病毒的入侵。肾病患者有时会服用一些激素类药物或其他免疫抑制剂，可能会削弱免疫系统的功能。注意避免感染，尽量不要去人多的地方，因为空气浑浊可能会造成交叉感染，所以尽量不要去这些地方。注意休息，给自己留好环境，避免感染。
增强免疫力的药物有哪些?
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
增强免疫力的药物，首先是丙种球蛋白，预防传染性肝炎、麻疹等病毒性疾病的丙种球蛋白。先天性丙种球蛋白缺乏症联合抗生素治疗可提高某些严重的细菌性和病毒性疾病的疗效。第二种增强免疫力的药物是转移因子，它是一种从健康白细胞中提取的多核苷酸和多肽小分子物质，是一种细胞免疫促进剂，可以像普通机体一样获得特异性和非特异性的细胞免疫，促进干扰素的释放。转移因子具有广泛的免疫调节活性，可以诱导和引导免疫细胞的活化，增强机体的非特异性免疫。另一方面，它可以将特异性免疫转移到其他动物身上，刺激它们产生特异性免疫。用药时请遵医嘱。
补锌的食物有哪些
廉国利 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 儿科
补锌是补充人体必需的微量元素锌，锌能增强人体免疫力，促进智力发育，维持正常食欲。富含锌的食物包括豆类、鸡蛋、牡蛎、紫菜、动物肝脏、猕猴桃、鱼、香蕉、花生、苹果等。牡蛎含锌量最高，每100克含100毫克锌，在所有产品中排名第一。
含维生素c的水果有哪些蔬菜有哪些
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
虽然大多数蔬菜和水果中都含有维生素C，但维生素C的含量是黄色食物中最丰富的。最常见的有白菜、油菜、油菜苔、苋菜、芹菜等。水果包括猕猴桃、橙子、葡萄柚和草莓等。这些食物在我们的生活中非常常见，所以我们不妨吃得更合适。必要时也可以口服一些维生素C片补充维生素C，可以有效增加免疫力，增强身体抵抗力。例如包心菜、西兰花、花菜，这种卷菜类之中含有的维生素C也比较丰富。
天麻炖鸽子的功效有哪些？
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
天麻炖鸽的配料主要有天麻、雏鸽、生姜。天麻具有祛风止痛、活血的作用，可治疗四肢麻木、失眠多梦、头痛。幼鸽主要含有蛋白质、软骨素等营养物质，具有活血化瘀、延缓衰老的作用。故而，综合起来看，天麻炖鸽具有健脾养胃、滋补肝肾、补血等功能。它能增强视力，保护和调节神经系统，改善睡眠质量，增强人体免疫力，保护皮肤。但是切勿私自过度服用。
