提高免疫力的食物有哪些
- 病情描述：
- 我最近免疫力很低，想要提高免疫力，提高免疫力的食物有哪些？
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吴振彪主任医师
空军军医大学唐都医院 临床免疫科
一般来说，如果你想提高免疫力，你不能只吃一种食物就达到目的。你通常需要均衡的营养。你不仅要在日常饮食中吃精细的食物，还要每天吃一定量的全谷物，这可以增强你的新陈代谢，调节你的免疫力。另外，还要吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、豆制品等。以保证人体所需的优质蛋白质。你还需要多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，它们可以补充丰富的微量元素。平时注意多吃鸡蛋，多喝纯牛奶，多吃瘦肉，多吃富含维生素的新鲜水果，比如苹果、橘子、火龙果等富含维生素的水果。
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张薇主任医师
西安市第五医院 风湿免疫科
首先要提高免疫力，要饮食均衡，营养摄入均衡，不挑食，不单一饮食，饮食丰富多样，三餐定时定量。同时可以多吃一些与提高免疫力有关的维生素，主要是维生素A、维生素C、维生素E，以及铁、锌、硒等营养素。所以我们可以选择富含维生素的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏和坚果。其次，还有富含钙和铁的食物，主要存在于动物性食物中。适当禁食这类食物可以有效提高身体的免疫力和抵抗力。另外，还有可以改善体内生态环境的食物。
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吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
一般来说，如果你想提高免疫力，你不能只吃一种食物就达到目的。你通常需要均衡的营养。你不仅要在日常饮食中吃精细的食物，还要每天吃一定量的全谷物，这可以增强你的新陈代谢，调节你的免疫力。另外，还要吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、豆制品等。以保证人体所需的优质蛋白质。你还需要多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，它们可以补充丰富的微量元素。平时注意多吃鸡蛋，多喝纯牛奶，多吃瘦肉，多吃富含维生素的新鲜水果，比如苹果、橘子、火龙果等富含维生素的水果。
儿童提高免疫力的药有哪些
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
儿童的免疫力主要与他们父母的日常护理有关。首先，它可能是由营养不良引起的。儿童挑食，饮食单一，容易造成营养不良，导致免疫力低下。大多数儿童生理免疫力低下，不需要药物治疗。可以带孩子去锻炼，并保持均衡的饮食。
维生素c的食物有哪些
牟宽厚 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
天然维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中。例如，橙，新鲜枣，猕猴桃，葡萄，柠檬，樱桃，草莓，菠萝，榴莲，番茄，卷心菜，卷心菜，菠菜，青椒，红辣椒等食物。此外，维生素C还是一种水溶性维生素，可以提高人体免疫力，缓解疲劳并保护肝脏
维生素a的食物有哪些
牟宽厚 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
维生素在人体的生长发育中起着重要的作用，并能促进新陈代谢。含有维生素的食物包括谷物、坚果、胡萝卜、西红柿、鸡蛋、蓝花、苹果等。能提高机体抵抗力和免疫力，促进微量元素的吸收，保护胃肠粘膜。参与蛋白质和脂肪的正常代谢。
带状疱疹不能吃哪些食物
牟宽厚 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
带状疱疹患者一般不要求吃禁止吃的东西，但要看个人情况。治疗时应遵医嘱，配合治疗。另外，他们不需要太多的禁忌。如果皮疹严重并继发感染，应避免食用辛辣食物、牛肉、羊肉、海鲜等发品，避免饮酒，皮疹干燥结痂后恢复正常饮食。带状疱疹患者可引起局部疼痛、瘙痒和心理创伤。但对于饮食要求，在治疗过程中要避免给予充足的营养和合理的饮食而不冲突药物，有助于提高免疫力。
吃冬枣的好处和坏处有哪些?
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
吃枣有很多好处，可以为身体补充丰富的维生素C，进而提高身体的免疫力，因为枣尤其是鲜枣所含的维生素C量会非常丰富，对提高身体免疫力的效果会非常明显，另外，从食疗角度来说，可以补中益气，所以，如果吃枣吃得好，可以改善疲劳，刺激食欲，此外，红枣还具有养血安神的功效，因为从中医的角度来看，红枣是进入心经的，所以对于心烦意乱、容易失眠的人来说，适当食用红枣可以提高睡眠质量，吃枣的缺点是吃起来甜，有助于受潮，如果吃得太多，会增强体内的水分，从而加重腹胀和食欲不振的发生。
保肝护肝的食物和水果有哪些
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
在日常生活中能够保护肝脏的食物有很多，比如青色的食物、翠绿色的食物、含有维他命C的食物、生鸡蛋、乳制品等等。这种食物能够提高人体的免疫能力，调节肠胃的有益菌，能够清除肝部的内毒素，缓解肝部的压力，进而保护肝脏。保护肝脏的新鲜水果关键有草莓、柑桔、红提等等，这种食物之中带有丰富多彩的胡萝卜素和维生素D，具备养肝明目的实际效果。能够提升人体的抗氧化能力，进而起到保护肝脏的功效。
感冒可以吃哪些水果？
方萍 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 呼吸与危重症医学科
感冒时人体的免疫功能比较低下、食欲比较差，食用水果有利于感冒恢复。可以适量吃梨。具有生津、润燥、清热、化痰等功效，可以吃柠檬，可以抗炎、抗病毒，可以提高身体免疫力，苹果、香蕉对胃肠道刺激性比较小，可以帮助治疗感冒，缩短感冒的病程。多吃橙子或者柚子，维生素C的含量也是特别高的，也特别适合感冒期间食用。感冒建议多吃易消化的清淡食物，比如白粥，稀饭等。
