吃瓜子会长胖吗?
- 病情描述：
- 最近在减肥，这两天瓜子吃多了，我想知道吃瓜子会长胖吗?
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吴护群主任医师
西电集团医院 内分泌科
一般吃很多瓜子会胖。肥胖是由于多余热量的积累造成的，超过了身体每天消耗的总热量。它是多种因素共同作用的结果，如遗传因素、环境因素、内分泌调节异常、肠道菌群、炎症等。瓜子富含不饱和脂肪酸、维生素E、矿物质元素等。适量摄入有助于保护心脏、预防动脉粥样硬化、调节脑细胞代谢等。，所以可以摄入，但是热量高。如果经常大量摄入，过多的热量积累也会导致肥胖。
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刘星君副主任医师
西安交通大学第一附属医院 内分泌科
吃瓜子会长胖，瓜子含有大量的油脂。吃太多瓜子，身体会消耗太多能量，身体会把多余的能量以脂肪的形式储存起来，变得肥胖。肥胖的发生受遗传和环境因素的影响很大，包括吃得太多、运动太少、作息时间不规律。多吃瓜子，多吃油。如果病人少运动，很容易发生肥胖。十个瓜子相当于一勺食用油，所以如果你想减肥，糖尿病患者在吃瓜子期间尽量少吃。对于含油量高的食物，如瓜子、花生、核桃等，尽量少吃。
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刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
吃瓜子会长胖，瓜子含有大量的油脂。吃太多瓜子，身体会消耗太多能量，身体会把多余的能量以脂肪的形式储存起来，变得肥胖。肥胖的发生受遗传和环境因素的影响很大，包括吃得太多、运动太少、作息时间不规律。多吃瓜子，多吃油。如果病人少运动，很容易发生肥胖。十个瓜子相当于一勺食用油，所以如果你想减肥，糖尿病患者在吃瓜子期间尽量少吃。对于含油量高的食物，如瓜子、花生、核桃等，尽量少吃。
吃南瓜子会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
吃南瓜籽的益处有很多，可以养颜美容、可以推动发育，还能治疗失眠，具有稳定心神的功效，还能够延缓细胞衰老、治失眠、提高记忆力。食用南瓜子是不会导致长胖的。
南瓜子吃多了有什么副作用
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
因为南瓜子中含有许多的脂肪，多吃会导致脂肪堆积，导致人体长胖。平时吃的南瓜子一般是干的，没有水份，经常食用会产生口干舌燥、容易上火等主要表现。
孕妇能吃瓜子吗？
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
孕妇可以适量吃瓜子。瓜子有很多种，比如葵花籽，南瓜子，黄瓜籽，西瓜籽。瓜子富含维生素、脂肪、锌等微量元素、蛋白质，能增强消化。孕妇饭前饭后吃瓜子，消化液不断分泌，非常有利于消化吸收。饭前吃瓜子可以增进食欲，饭后吃瓜子可以帮助消化。适当吃瓜子可以促进唾液和胃液的分泌，刺激舌头上的味觉神经，有利于面部肌肉运动、健康、消化。但需要注意的是，吃太多瓜子会增加身体负担，容易增加肝脏负担，形成脂肪肝。
吃西瓜会长胖吗
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
适度服用西瓜并不会造成 身体长胖，西瓜尽管是高糖高热量食品类，可是西瓜中带有丰富多彩的蛋白质，钙，铁，磷，钾等营养元素及多种维生素，具备有利排尿，清热去火，利尿通便的作用。适度地吃一些西瓜并不会造成 身体长胖，减肥瘦身期内的患者还可以适度地吃。提议下午吃西瓜，夜里吃西瓜是不可取的。由于西瓜含糖分较高，晚上吃完西瓜后，运动强度降低，易导致身体糖分蓄积，导致身体长胖等欠佳病症。
吃水果会长胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
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