吃西瓜会长胖吗
- 病情描述：
- 最近我一直都在减肥，我的朋友今天送了我一个大西瓜，请问吃西瓜会不会使人发胖？
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何好臣副主任医师
中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
适度服用西瓜并不会造成 身体长胖，西瓜尽管是高糖高热量食品类，可是西瓜中带有丰富多彩的蛋白质，钙，铁，磷，钾等营养元素及多种维生素，具备有利排尿，清热去火，利尿通便的作用。适度地吃一些西瓜并不会造成 身体长胖，减肥瘦身期内的患者还可以适度地吃。提议下午吃西瓜，夜里吃西瓜是不可取的。由于西瓜含糖分较高，晚上吃完西瓜后，运动强度降低，易导致身体糖分蓄积，导致身体长胖等欠佳病症。
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吃西瓜会长胖吗
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
适度服用西瓜并不会造成 身体长胖，西瓜尽管是高糖高热量食品类，可是西瓜中带有丰富多彩的蛋白质，钙，铁，磷，钾等营养元素及多种维生素，具备有利排尿，清热去火，利尿通便的作用。适度地吃一些西瓜并不会造成 身体长胖，减肥瘦身期内的患者还可以适度地吃。提议下午吃西瓜，夜里吃西瓜是不可取的。由于西瓜含糖分较高，晚上吃完西瓜后，运动强度降低，易导致身体糖分蓄积，导致身体长胖等欠佳病症。
晚上吃西瓜会长胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
夜里吃西瓜并不会提升体重发胖，可是很有可能会导致肠胃压力，产生拉肚子、腹疼、利尿等状况。西瓜的成份，是有糖原的成份，可是它的人体脂肪和蛋白成份基本上是没有的，假如是以这个角度提升体重、发胖这一视角而言，吃西瓜要不是非常多的话，不是太容易造成增加体重的。可是在夜里吃西瓜的话，会导致肠胃的压力，能够导致拉肚子、腹疼那样的问题，也可以使大家的入睡产生一些问题，由于西瓜含有很多的水份，有利尿的状况产生。
吃西瓜会不会发胖
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
一般状况下，吃西瓜并不会造成 身体长胖。适度食用西瓜对身体十分有利，西瓜中含有丰富多彩的钙铁磷、镁等多种多样营养元素，有利于身体身心健康，吃西瓜还具备一定的有利排尿功效，可适当服食，不会造成 身体长胖。肥胖病病人或减肥瘦身期病人，提议有效饮食营养，多吃蔬菜、水果食品类，防止食用油腻性很大的食材及胆固醇高食品类，病人要加强锻炼，注意休息。
吃西瓜会不会胖
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
一切正常状况下吃西瓜不容易造成身体长胖的。适度的服食西瓜对人体是十分有益的，西瓜里含有充足的钙铁磷，镁等多种多样营养元素，有益于身体的身体健康，吃西瓜也有一定的利尿功效，能够适当的应用，不容易造成身体长胖的。身患肥胖症的病人或减肥瘦身期内的病人，提议有效饮食营养，多吃蔬菜，水果的食材，防止进餐油腻性很大的食材和胆固醇高食材，病人尽可能的锻练，注意休息。
西瓜吃多了会胖吗
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
多吃西瓜会长胖的。西瓜含糖量十分高，假如长期性很多的服用，会导致人体脂肪沉积，进而产生长胖的状况。西瓜性味寒性，是生活起居中较为常见的水果，味儿柔美，具备清热去火，利湿等作用，是夏天消暑上品。平常适度的少吃西瓜，不容易造成肥胖症等不良反应。假如身体肥胖，必须少吃一些较为甜的食材，另外适度的锻炼身体，管住嘴，迈开腿。
吃水果会长胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
吃蔬菜水果不易长胖，瓜果之中带有的脂肪成分很少，但有一些水果含糖量相对比较高，一部分糖能够 转换成脂肪，因此在减肥瘦身期内吃蔬菜水果也是要注意的，不能够吃过多糖分较高的瓜果。减肥瘦身期内必须多饮水，饮水可以促进身体的基础代谢，对减肥瘦身有益，另外也要多吃蔬菜，不容易导致长胖。
吃柚子会长胖吗
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
柚子热量不高，吃了以后不容易长胖。每100克柚子里有热量41千卡，脂肪含量只有0.2克，含糖量只有9.1克，所以这个水果即使是糖尿病人也是提倡吃的。整体来说水果类的热量都不是很高，水果里面营养比较多，所以建议每天都吃点水果，但是任何食物都要适量而止。另外不长胖的最好方法是每天坚持运动量，身体所需的营养要保证，通过运动来消耗脂肪。
吃圣女果会长胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
圣女果含有丰富的维他命，具有生津解渴、健脾养胃的作用，一般晚上吃西红柿是不容易长胖的，可是临睡前假如食用过多，可能会增加胃的压力，进而影响睡眠，因此可以在用餐前或餐后吃。
