吃柚子会长胖吗
- 病情描述：
- 我平时喜欢吃柚子，总是吃很多，想知道吃柚子会长胖吗？
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吴护群主任医师
西电集团医院 内分泌科
吃柚子不会长胖。相反，由于这种水果富含粗纤维、维生素等活性成分，可以起到通便、解毒、美容的作用，在一定程度上有助于减肥，抑制体内脂肪和热量的积累。此外，柚子还可以帮助保护心脑血管系统，降低血液粘度，预防高血压、高血糖等疾病。避免晚上吃宵夜，多注意饮食，以清淡易消化为主，避免冷食、油腻、辛辣、刺激性食物，少吃多吃慢点，多喝温开水，多注意休息，每天保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
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刘星君副主任医师
西安交通大学第一附属医院 内分泌科
柚子热量不高，吃了以后不容易长胖。每100克柚子里有热量41千卡，脂肪含量只有0.2克，含糖量只有9.1克，所以这个水果即使是糖尿病人也是提倡吃的。整体来说水果类的热量都不是很高，水果里面营养比较多，所以建议每天都吃点水果，但是任何食物都要适量而止。另外不长胖的最好方法是每天坚持运动量，身体所需的营养要保证，通过运动来消耗脂肪。
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刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
柚子热量不高，吃了以后不容易长胖。每100克柚子里有热量41千卡，脂肪含量只有0.2克，含糖量只有9.1克，所以这个水果即使是糖尿病人也是提倡吃的。整体来说水果类的热量都不是很高，水果里面营养比较多，所以建议每天都吃点水果，但是任何食物都要适量而止。另外不长胖的最好方法是每天坚持运动量，身体所需的营养要保证，通过运动来消耗脂肪。
吃西瓜会长胖吗
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
适度服用西瓜并不会造成 身体长胖，西瓜尽管是高糖高热量食品类，可是西瓜中带有丰富多彩的蛋白质，钙，铁，磷，钾等营养元素及多种维生素，具备有利排尿，清热去火，利尿通便的作用。适度地吃一些西瓜并不会造成 身体长胖，减肥瘦身期内的患者还可以适度地吃。提议下午吃西瓜，夜里吃西瓜是不可取的。由于西瓜含糖分较高，晚上吃完西瓜后，运动强度降低，易导致身体糖分蓄积，导致身体长胖等欠佳病症。
吃水果会长胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
吃蔬菜水果不易长胖，瓜果之中带有的脂肪成分很少，但有一些水果含糖量相对比较高，一部分糖能够 转换成脂肪，因此在减肥瘦身期内吃蔬菜水果也是要注意的，不能够吃过多糖分较高的瓜果。减肥瘦身期内必须多饮水，饮水可以促进身体的基础代谢，对减肥瘦身有益，另外也要多吃蔬菜，不容易导致长胖。
吃圣女果会长胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
圣女果含有丰富的维他命，具有生津解渴、健脾养胃的作用，一般晚上吃西红柿是不容易长胖的，可是临睡前假如食用过多，可能会增加胃的压力，进而影响睡眠，因此可以在用餐前或餐后吃。
吃瓜子会长胖吗?
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
吃瓜子会长胖，瓜子含有大量的油脂。吃太多瓜子，身体会消耗太多能量，身体会把多余的能量以脂肪的形式储存起来，变得肥胖。肥胖的发生受遗传和环境因素的影响很大，包括吃得太多、运动太少、作息时间不规律。多吃瓜子，多吃油。如果病人少运动，很容易发生肥胖。十个瓜子相当于一勺食用油，所以如果你想减肥，糖尿病患者在吃瓜子期间尽量少吃。对于含油量高的食物，如瓜子、花生、核桃等，尽量少吃。
来大姨妈吃东西会长胖吗
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
月经期间吃东西一般不会让你发胖。主要是由于月经期间失血过多，体液不足，月经期间焦虑不安，睡眠不佳，食欲不振，即使你吃了很多东西，由于消化吸收功能不佳，所以你也不会长胖。月经期是女性一个特殊的生理时期。由于雌激素和孕酮水平的波动，会出现焦虑和紧张，食欲不振。
吃包子会长胖吗
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
吃包子是不会发胖的。包子皮是比较薄的，此外，包子的馅一般都是由多种蔬菜和肉做的，其中含有丰富的营养物质，因此不仅吃了不会发胖，还能补充适当的营养物质。虽说吃包子不会发胖，但如果经常吃是会胖的。
晚上吃水果会长胖吗
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
晚上适度吃水果不会长胖。首先，水果含有大量的维生素，能有效吸收人体内多余的脂肪，并通过新陈代谢排出体外，从而减少对外来脂肪的吸收，抑制人体内脂肪的生长。其次，水果中含有大量的纤维素，能有效促进肠道蠕动，帮助消化、通便和排毒，减少人体内过多毒素和废物堆积造成的臃肿和肥胖，有助于减肥。此外，水果还含有人体所需的必需氨基酸和矿物质，能有效加速人体内的新陈代谢。