维生素c和维生素e可以一起吃吗

病情描述：
我听朋友说多吃维生素对皮肤好，她都经常吃。这几天加班皮肤有点差，眼睛还有红眼圈了，我想知道维生素c和维生素e可以一起吃吗？

刘文洲副主任医师

西电集团医院 中医科

维生素E和维生素C是两种维生素，可以同时服用，维生素E是一种脂溶性维生素，也称为生育酚，它也是一种抗氧化剂，可以调节和改善男性或女性的生殖功能，还能改善血液循环，促进外周血液循环，预防近视，维生素C又称抗坏血酸，可用于治疗坏血病，还具有止痒、抗衰老的作用，维生素C和维生素E的组合，可以同时补充维生素E和维生素C，对皮肤来说，可以锁水，清除自由基，促进胶原蛋白的产生，对血液系统、心脑血管系统有良好的溢出作用，此外，还可用于治疗和改善牙龈出血，所以维生素E和维生素C可以同时服用，这两种药物在药物代谢方面没有相互作用，一起服用也可以起到协同作用。

孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院 中医科

维生素C和维生素E是对人体有益的物质，可以一起食用，维生素C是一种水溶性维生素，能清除体内自由基，防治缺铁性贫血，促进肝细胞再生和肝脏合成，维生素C的结构类似葡萄糖，是多羟基化合物，因为它能释放氢离子，所以它具有酸的性质，称为抗坏血酸，维生素C和维生素E都是强抗氧化剂，可以祛斑、美白、营养、抗衰老，维生素是人和动物必须从食物中获得的一种物质，以维持正常的生理功能，因此在人体的代谢发育中起着重要的作用，维生素C还能还原氧化的维生素E，使维生素E有效循环，所以可以一起吃。

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柿子可以和猕猴桃一起吃吗

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
柿子和猕猴桃都是富含多种维生素和矿物质的食物，猕猴桃味甘，性寒，富含膳食纤维，叶酸，胡萝卜素，维生素c，维生素e，蛋白质等成分。吃完柿子之后，一般建议最好间隔1~2个小时以上再吃猕猴桃。这样可以有效的吸收猕猴桃中的膳食纤维和维生素c，从而起到抗氧化的作用。但是一些慢性胃炎或者胃酸分泌过多的人群，在吃的时候还是要适当的节制一下。

猕猴桃和柿子可以一起吃吗

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
猕猴桃可以和柿子一起吃。但是尽量控制食量。如果你吃得多，你可能会增加消化负担。所以，吃同样的食物，还是少吃为好。柿子味甘性寒，富含果胶、有机酸、维生素C、胡萝卜素、碘等成分；猕猴桃性甜性寒。富含膳食纤维、叶酸、胡萝卜素、维生素C、维生素E、蛋白质等成分。两者在性质、味道、成分上都没有冲突，可以一起吃，但不宜吃太多，因为性质比较冷，吃多了容易难受。柿子含有大量烟酸、单宁酸等有机酸，有助于肠胃消化和食欲；猕猴桃味甘，含有低聚糖、膳食纤维和含硫蛋白水解酶，能促进胃肠蠕动，帮助消化。如果适量一起吃，它们的消化功能会更好。柿子和猕猴桃是冷食，多吃会导致腹泻，严重的会呕吐。所以要注意合理的饮食，以水果为主，尽量多样化。

猕猴桃和苹果可以一起吃吗

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
猕猴桃和苹果可以一起吃。猕猴桃被誉为“水果之王”。猕猴桃酸甜适口，营养丰富，是老人、儿童和体弱者的滋补佳品。它富含维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁和纤维素，此外，它还含有水果中其他稀有的营养成分，如叶酸、胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸和天然肌醇。猕猴桃的营养价值远远超过其他水果。其钙含量是柚子的2.6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍，橙子的2倍。苹果含有一些人体几乎不需要的必需营养元素，如锌和锰。吃苹果可以为人体补充这些微量元素，维护人体健康。苹果含有一些芳香物质，使苹果具有很强的果香，能在一定程度上抑制人的烦恼情绪，让人心情舒畅，也消除了人的不安情绪，使精神更加稳定。

维生素b和c可以一起吃吗

王晓彦 主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
维生素b和c能够一起吃的，最好在饭后服用，一般服食维生素b和维C能够提高人体的免疫能力，还可以防止坏血病、舌炎及过敏性皮炎的功效，一般还可以提高人体的抵抗能力。

维生素c和维生素b可以一起吃吗

王万卷 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 皮肤科
维c和维b能够放到一起吃，归属于水溶维他命，二者一起服用不容易对身体产生影响，并且是较为安全的。维他命b族能够造血，维护保养心血管和毛细血管的健康。维C能够增强免疫力，还能够改善人体的肌肤衰老情况。

胡萝卜和菠菜能一起给宝宝吃吗

侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
胡萝卜和菠菜可以一起吃，它们的营养元素不冲突，不干扰吸收。同时，胡萝卜和菠菜富含维生素A和胡萝卜素，通常情况下，菠菜不建议与以下食物一起食用，如含钙量高的食物，因为菠菜中富含的维生素C会影响钙的吸收；其次还有黄瓜，因为黄瓜中含有维生素C分解酶，菠菜维生素C含量高。一起吃会导致菠菜中大量维生素C分解，影响菠菜对营养物质的吸收。

维生素c和虾能一起吃吗

王万卷 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 皮肤科
维他命C和虾是不可以一起服用的，维他命C里边带有的成分与虾会产生一种对人体危害的化学物质，情况严重可能会严重危害性命。一般要间隔8-10h或者其中一种消化吸收后在服用另一种。

牛肉板栗可以一起吃吗

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
栗子和牛肉不能一起吃。牛肉性温，具有补脾胃、健腰健脚、益气的功效；栗子味咸温，有补肾益气增胃的作用。仅从食物的药性来看，两者并不矛盾；但在营养方面，板栗富含维生素C，每100g板栗含40mg，而牛肉中含有胡萝卜素、B族维生素和脂肪酸。板栗中的维生素C会与牛肉中的微量元素发生反应，从而失去板栗原有的营养价值。而且吃栗子和牛肉会引起腹胀、呕吐、消化不良。

芒果和猕猴桃可以一起吃吗

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
芒果和猕猴桃是可以在一起吃的。猕猴桃是一种营养价值很丰富的水果，一般建议直接生吃就可以了，这样可以有效的吸收猕猴桃中的膳食纤维和维生素c，芒果中富含胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转变成维生素A，对眼睛有好处，多吃些芒果可以明目。猕猴桃可以作为一种饮料治疗坏血病，它含有的维生素C有助于降低血中胆固醇水平，可以增强体内吞噬细胞原有功能，促进损伤组织愈合修复。

石榴可以连籽一起吃吗

刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
石榴籽可以帮助消化，但胃不好的要慎重。石榴富含膳食纤维和维生素组，尤其是维生素C含量比苹果高1-2倍。石榴中含有的生物碱和熊果酸具有收敛作用，因此石榴可作为治疗腹泻和痢疾的辅助食品。此外，石榴含有大量的维生素C和多酚，这决定了石榴的抗衰老作用极强。除了石榴果肉的营养价值外，石榴花、石榴皮、石榴籽还有多种保健功能。