什么水果维生素含量比较高
- 病情描述：
- 我最近半个月经常熬夜追剧，睡眠不好，休息的时间不够，脸上开始冒痘痘，发现冒痘痘后最近三天开始早睡，朋友说可以补充维生素，想知道哪种水果维生素含量高？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
维生素含量高的水果有柠檬、猕猴桃、柚子、大枣等。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，将皮肤中的深色氧化色素转化为还原的浅色色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持皮肤白皙。此外，丰富的VE还能提高皮肤的抗氧化能力，有效美白皮肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。柠檬含有维生素C，对皮肤美白和皮肤老化机有极好的效果，能预防和消除色斑，是女性青睐的美容产品。柚子被称为维生素C的宝库，可以去油去腻，当然还有美容祛斑的功效。
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孙万森主任医师
西安交通大学第二附属医院 中医科
红葡萄柚、葡萄、橙子、橙汁、苹果、榴莲等水果不仅维生素含量高，而且营养价值高，适量食用具有清热解毒的功效。维生素有20多种，分为脂溶性和水溶性。维生素作为人体的重要组成部分，缺乏会对人体产生非常负面的影响，直接影响人体抵抗力的下降，容易患败血症等各种维生素缺乏性疾病。新鲜蔬菜和水果是我们日常生活中维生素的主要来源。水果中维生素的含量相对较高。
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什么水果维生素含量比较高
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
红葡萄柚、葡萄、橙子、橙汁、苹果、榴莲等水果不仅维生素含量高，而且营养价值高，适量食用具有清热解毒的功效。维生素有20多种，分为脂溶性和水溶性。维生素作为人体的重要组成部分，缺乏会对人体产生非常负面的影响，直接影响人体抵抗力的下降，容易患败血症等各种维生素缺乏性疾病。新鲜蔬菜和水果是我们日常生活中维生素的主要来源。水果中维生素的含量相对较高。
什么水果维生素c含量最高
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
日常生活中一般颜色深的水果维生素c的含量都比较高，维生素C含量最高的水果是刺梨，水果提供很重要的一类营养素就是维生素，其中维生素C是水果中很重要的维生素之一。水果中含维生素高的有柑橘、山楂、酸枣、草莓、山竹、鲜枣等。维生素C是人体内不可缺少的一部分，它是水溶性维生素，一般来说吃起来比较酸的水果里都含有丰富的维生素C。维生素C临床作用非常的重要，又称为抗坏血酸。
什么水果维生素c含量高
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
鲜枣的维生素含量是所有水果中最高的，每100克中含量超过200毫克。但是要注意干枣中维生素C的流失，所以要选择鲜枣补充维生素C。猕猴桃是水果之王。猕猴桃除鲜枣外维生素C含量最高，补充维生素C也是非常好的水果，猕猴桃有红心和绿心不同品种，红心猕猴桃的维生素C含量高于绿心。猕猴桃的黄酮含量是其他两种猕猴桃的两倍以上，抗氧化效果更好。如果只吃猕猴桃，每天可以吃两个到三个左右的猕猴桃，可以补充每天所需的维生素C。
尿酸高吃什么水果
杨西超 主任医师 | 西安市红会医院 风湿免疫科
尿酸高可以吃的新鲜水果有葡萄和香蕉、苹果，还能够吃奇异果、桃子等水果。这种新鲜水果含有丰富的维生素，对病况减轻有非常好的效果。除此之外，尿酸高的病人还必须吃一些清淡的食物，不必吃动物的内脏器官、虾等含有嘌呤较高的食材。病人有尿酸高，很有可能是因为长久性吃嘌呤含量比较高的食物等引发的，因此需要引发病人的重视，不要吃这些食材，并且注意多喝一些水，促进尿酸的代谢。
痛风吃什么水果？
吴振彪 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 临床免疫科
痛风性关节炎的病理基础是血尿酸升高。除了生活方式干预和适当的运动减肥外，饮食结构的改变或控制高嘌呤饮食是关键因素。大多数水果属于低嘌呤类，含有较多的维生素C，可以食用，尤其是樱桃，有降低尿酸的作用。对于痛风患者，尽量鼓励他们多吃水果，尤其是樱桃。吃樱桃还是挤樱桃汁比较好。其他如西瓜和苹果也可以食用。而且果糖含量比较高，如橙汁和可乐要尽量避免。
孕妇血糖高吃什么水果好
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
孕妇血糖高可以选择的水果有很多种，建议多食用口味偏酸的水果，血糖偏高的孕妇比较适合的水果有橘子、柚子、猕猴桃、荔枝等。孕妇如果出现血糖高，首先不应该吃含糖高的水果，含糖量高，吃进去以后就容易血糖升高特别快，平时少吃糖分含量高或者血质含量高的食物，可以适量的进食高纤维和淀粉食物，因为水果含糖量比较高，容易对血糖产生不利的影响。
什么水果含维生素c最多？
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
维生素C可以预防坏血病，是人体不可缺少的一部分，有的水果维生素c含量高，有的水果维生素c含量低，最多的是猕猴桃，维生素C对身体的好处非常多，它可以有效的缓解衰老，有抗皱纹的作用。从食物营养成分表中可以看到，刺梨维生素C的含量非常高，可以提高人体的抵抗力，从而使人体防止疾病的发生，维生素C可预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。
