去湿气的蔬菜和水果
- 病情描述：
- 朋友说我是因为湿气重所以才会那么胖的，不知道是不是真的，也没有去看中医，想通过饮食调理，请问去湿气的蔬菜和水果有哪些
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
湿气重建议多吃苦瓜、冬瓜、黄瓜、红豆、绿豆、西瓜、梨、苹果、香蕉等蔬菜水果，它们都有除湿作用。在日常生活中要注意保暖，不要感冒，多吃健脾和胃祛湿的食物，适当热身，让湿气随尿液排出。注意不要熬夜。除了吃饭，还要多运动，多出汗，让部分湿气随汗水排出，保持生活规律，劳逸结合，避免过度劳累，保持好心情，避免不良情绪，养成早睡早起的习惯。
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孙万森主任医师
西安交通大学第二附属医院 中医科
如果体内水分较重，单靠饮食很难去除。较轻就可利用饮食去缓解一下，红豆薏米粥也可以适当食用，有利于去除湿气。有几种水果可以去除湿气:1.橙子对湿热体质的患者大有裨益，有祛痰、镇咳、除湿作用。还具有醒酒利尿的作用。2.梨润肺化痰，特别适合肺燥咳嗽者，清除体内有毒物质，适合湿热体质或痰湿体质者。3.香蕉具有润肺润肠的功能，能清除人体热量，适合湿热体质的患者食用。
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红豆薏米粉真的可以去湿气吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
红豆薏仁粉可以去除湿气，所以如果患者湿气过多，可以适当服用一些。建议患者平时注意营养平衡，保证充足的睡眠。适当调整生活习惯，尽量不吃冷食，多吃新鲜水果蔬菜。尤其不要总是喝冷饮。一般建议患者平时注意营养平衡，保证充足的睡眠。适当调整生活习惯，尽量不吃冷食，多吃新鲜水果蔬菜。尤其不要总是喝冷饮。同时再好的东西也不能多吃，希望要控制食用量。
祛湿茶真的能去湿气吗
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
湿气重的人主要表现为身体微胖，非常容易困乏，头昏脑胀如裹，身重难受，嘴中粘腻，排便不实，舌体胖大，舌苔白腻。假如湿气重显著的话，舌苔发白乃至为厚腻。祛湿茶能不能祛湿，要看祛湿茶的成分，能够提议多吃一些祛湿的食物，比如荷叶，薏米仁，红小豆，荷兰豆，淮山药，茯苓等。食材上还能够多吃一些水果蔬菜，水果蔬菜并不会造成湿气重。油腻感之品，甜品要少吃，会加剧体内湿气，假如舌苔很厚腻的话，要在医师具体指导下用利湿的药品开展调养。
花椒水泡脚去湿气吗
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
用花椒水泡脚有一定的祛湿作用，因为花椒本身就是一种阳性食物材料，具有祛湿、杀菌、消炎的功效，对治疗和预防脚气有很好的效果。你可以把花椒放入锅中，加入适量的水，用小火煮沸，然后倒入洗脚盆。洗脚水的温度应该控制在45度左右，一次可以浸泡30分钟。平时多喝水，吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡的食物。还可以喝红枣红豆薏米汤，可以去除体内湿气。
怎样除湿气
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
体内有湿气和个人体质与生活环境有关。所以在日常生活中要多加运动，促进身体器官的运动，通过身体出汗带走一些湿气；饮食上要少辛辣刺激食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果和粗粮；还可以通过吃一些中成药去湿，如香砂六君子丸、参苓白术颗粒等。
去湿气的食物和水果
刘文洲 副主任医师 | 西电集团医院 中医科
有许多食物可以去除水分。从中医的角度来看，水分属于中医的理论范畴。在自然界，潮湿的气候，脂肪，甜，厚和油腻的食物是水分的来源。当人体感到潮湿时，很容易伤害杨琪。一般来说，水分可以通过饮食和日常生活来调节。在饮食方面，苦瓜可以在身体潮湿时食用。苦瓜味苦，性寒，具有清热燥湿、解毒的功效。
什么水果除湿气
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
除湿气的水果有很多，番木瓜有健脾养胃，促进消化的作用，还能去湿气，针对许多胃痛及其消化不好的群体有非常好的减轻治疗效果。橘子对去湿气也是有非常好的治疗效果，它不但能健脾养胃，还具备宽胸的功效。湿气太重通常主要表现为食欲不佳，人体疲惫，有时候也是有肥胖症的病症，能够多吃橙子，甜瓜，梨这种新鲜水果对去湿气也是有非常好的治疗效果。
去湿气的水果
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
红豆薏米粥有益水退肿、健脾祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等功效，常常食用针对风湿病身痛、寒湿、足藓、湿痹浮肿、肺萎肺痈、咳吐浓血、喉痹、肠痈淋症都是有很好的医治功效，还能改进湿气太重造成的头昏脑胀、四肢怠倦、困乏、消化不好、大便溏稀等病症。西瓜、绿豆粥、东瓜、淮山药等都是有去湿气的功效。在临床医学上具备健脾祛湿的食材就是红豆薏米粥，实际效果最好。
薏米红豆怎么吃最除湿
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
红豆薏米吃多长时间除湿，取决于患者体内的水分程度和日常饮食习惯。一般来说，红豆薏米需要长期食用才能达到除湿效果，至少需要一个月。有些患者体内没有重湿气，服用1个月后除湿效果可能比较明显，而体内有重湿气的患者服用3个月甚至更长时间后除湿效果可能比较明显。去除体内水分不是一次性的事情，单纯吃红豆薏米是不够的。由于体内湿气重，容易损伤内脏中的脾脏，所以患者应在平日服用红豆薏米的基础上，多吃水果蔬菜来健脾，尽量少吃高脂肪、高热量的食物，如肉类、甜点等，这样会增加脾脏的负担，长期坚持下去会达到除湿的效果。
