补脑最快的食物
- 病情描述：
- 近期记忆力减退的很厉害，刚放完东西一会儿就不记得了，补脑最快的食物是什么
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展淑琴主任医师
西安交通大学第二附属医院 神经内科
最主要的就是均衡的饮食，合理的营养，适当的运动，养成一个良好的生活习惯，小米中所含维生素b1和b2，营养神经有利于脑部的保健。鱼类，特别是深海鱼类，都有助于提高记忆力、补脑益智，可以选择核桃，含有的一些脂肪酸，尤其是亚油酸这样的必需脂肪酸，能够很好的补充大脑能量，起到抗疲劳的作用。黑色的食物具有补肾填精益髓，补脑益智的作用，例如桑葚，乌鸡，黑豆，黑枣。
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李会琪主任医师
西电集团医院 神经内科
核桃含有大量的不饱和脂肪酸，促进大脑的发育，有补脑的功效。鱼类可以补充给大脑优质的蛋白和钙，而且含有不饱和脂肪酸。可以吃一些瘦肉，鸡蛋，各种豆制品以及牛奶，这些食物的蛋白质及氨基酸含量比较高，能够满足脑外伤后恢复的需要。海鱼还含有丰富的钙，磷，铁，是能够提高孩子记忆力的。苹果和葡萄。这两种水果具有抗氧化、补脑、提高记忆力的作用。
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补脑最快的一周食谱
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
大豆、蛋黄、瘦肉、鱼、动物内脏、胡萝卜和谷类等。，都有健脑益智的功效。人脑的主要成分是蛋白质、脂类、维生素B1、烟酸等。学生除了要满足大脑所需的热量外，还要特别注意上述营养素的充足供应。强化大脑的最佳方法是:饮食、禁欲、睡眠、科学使用、环保、良好的坐姿、适度的轻、安静的运动。健脑食品包括三文鱼、鸡蛋、花生酱、全麦制品、糙米、燕麦、草莓、豆类、蔬菜、牛奶等乳制品和铁。
胎儿补脑的最佳时间
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
通常，胎儿大脑在3个月时开始发育脑细胞。因此，孕妇应在胎儿出生后3个月内正确执行胎脑置换计划。胎儿大脑发育在整个怀孕期间几乎是常见的，并且神经板在怀孕16天后形成。胎儿的神经系统从第三个月开始快速发育，妊娠的第三个月是胎儿大脑功能发育最快的时期。
头疼怎么办最快最有效
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
发生头痛以后，应该到医院就诊，确定引起头痛的病因。多喝水，可以用冰袋冷敷的方式缓解头疼。一定要注意休息，劳逸结合，保持心情愉快，也可以口服安神补脑液或布洛芬、头痛宁胶囊等止痛药。
吃什么食物补脑效果最好
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
补脑的食物有很多，鸡蛋，健脑益智，改善记忆力，提供给神经营养，有补脑的作用。鱼类是含有不饱和脂肪酸的，能够起到健脑的作用，香蕉含丰富的矿物质和优质蛋白，能健脑，明目，提神。谷类中的小米和玉米，含量中的色氨酸和蛋氨酸的含量比较高，这些都有助于补脑。核桃含有大量的不饱和脂肪酸，促进大脑的发育，有补脑的功效。柠檬、菠萝可以提供大脑重要的物质以及微量元素，有助于健脑。
吃什么食物可以补脑
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
补脑的食物有鱼，鱼肉脂肪中含量对有神经系统具备保护作用的ω-3脂肪酸，有助于健脑。动物内脏，动物内脏的健脑能力远远大与动物肉质的本身，鸡蛋富含丰富的蛋白质和卵磷脂，提供给神经营养，有补脑的作用。还可以吃燕麦，因为燕麦中含有丰富的维生素，能够营养心脏以及营养大脑的。有一些坚果，比如说核桃，黑芝麻等等，对于补脑也有一定的效果。
孩子补脑增强记忆力吃什么食物
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
人的记忆力与遗传有关，当然后天的营养和运动也很重要，可以通过饮食补充大脑所需的营养。此外，运动和充足的睡眠也有助于增强大脑记忆。有助于补脑和改善记忆的食物包括:第一类是海鲜，尤其是深海鱼，含有大量不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于改善记忆。其次是干果中的核桃。核桃中80%以上的脂肪是不饱和脂肪酸。它还富含铜、镁、钾和各种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6和叶酸等。
用脑过度吃什么补脑
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
脑过度会导致大脑处于疲劳状态，容易导致患者有神经功能衰弱、健忘等症状，可以考虑多吃补脑益智的食物，比如可以多吃核桃、黑芝麻、坚果等食物，因为坚果类食品含有不饱和脂肪酸，有抑制作用，多吃新鲜水果和蔬菜。像香蕉，苹果，香蕉富含维生素，钾，好消化易吸收，缓解大脑皮层紧张。鱼类的食物蛋白质和钙质的含量比较高，可以促进大脑细胞活动、保护脑血管。
补脑的食物有哪些
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
坚果的食物是有非常好的益脑实际效果的，由于坚果里边含有了丰富多彩的不饱和脂肪，能够推动大脑神经的代谢，针对人的大脑是有一定的好处的。另外，深海鱼类、花生仁等食物含有很多的大豆卵磷脂及脑磷脂，针对益脑也是有一定的益处的。病人应当要留意营养成分的均衡性，不必偏食或是挑食，否则，会危害到人的大脑的健康。病人要适度的填补一些维他命和蛋白，进而保证 营养成分的全面性，而且在平时的日常生活要多注意休息，确保睡眠，不必给自身很大的心理压力。
