孩子补脑增强记忆力吃什么食物

病情描述:
感觉儿子记忆力差,想帮孩子补补脑,想知道孩子补脑增强记忆力吃什么食物?

侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院 儿科

人的记忆力与遗传有关,当然后天的营养和运动也很重要,可以通过饮食补充大脑所需的营养。此外,运动和充足的睡眠也有助于增强大脑记忆。有助于补脑和改善记忆的食物包括:第一类是海鲜,尤其是深海鱼,含有大量不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素,有助于改善记忆。其次是干果中的核桃。核桃中80%以上的脂肪是不饱和脂肪酸。它还富含铜、镁、钾和各种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6和叶酸等。

盛亚琳主任医师

西安市红会医院 儿科

现在的孩子学习压力很大。有些父母想给孩子一些特殊的东西,帮助他们滋养大脑,提高记忆力。但其实建议孩子的饮食一定要均衡,无论是蛋白质、水果还是蔬菜,对大脑发育都是非常有益的。至于吃什么特殊食物,一般不建议给孩子添加很多所谓的健脑保健品。如果孩子想吃这种保健品,必须在医生的指导下进行。在孩子的日常饮食中,要注意孩子是否吃富含蛋白质或坚果的食物,这些食物对孩子的神经系统发育有好处。

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