怎样克服怕鬼心理障碍
- 病情描述：
- 我害怕关于鬼的全部话题，天黑就怕得要死，请问怎样克服怕鬼心理障碍？
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陈云春副主任医师
西安交通大学第一附属医院 精神心理科
如果有各种心理问题，最重要的先求助，向亲人求助，向身边的同事朋友求助；二是寻求专业机构的帮助，比如专业心理医生、专业精神科医生；三是做一些心理上的调整，比如一些认知行为的调整或者一些身体锻炼、注意力转移等方法，可以调整一些轻微的心理障碍。如果有一些严重的精神障碍，如果以上都无法治愈你目前的情况，那你恐怕要去专业机构，找专业医生诊治。
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庄蓉主治医师
西安市精神卫生中心 临床心理科
要克服心理障碍，可以考虑心理咨询和心理治疗。比如治疗心理障碍常用的心理咨询方法有认知行为疗法、精神分析疗法、人文疗法、家庭疗法、正念疗法等。如果一个人的心理障碍是因为童年的不良经历或者潜意识中有很多矛盾冲突，特别是被压抑的欲望无法表达或满足时，这个时候可以推荐精神分析。如果一个人的心理障碍是怕鬼，即使是因为小事，此时也可以考虑人文治疗，学会去面对，特别是建立自信。
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陈云春 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 精神心理科
如果有各种心理问题，最重要的先求助，向亲人求助，向身边的同事朋友求助；二是寻求专业机构的帮助，比如专业心理医生、专业精神科医生；三是做一些心理上的调整，比如一些认知行为的调整或者一些身体锻炼、注意力转移等方法，可以调整一些轻微的心理障碍。如果有一些严重的精神障碍，如果以上都无法治愈你目前的情况，那你恐怕要去专业机构，找专业医生诊治。
怎样克服紧张心理
陈云春 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 精神心理科
心理紧张可能是由某一日常生活恶性事件所造成，在碰到一些应激反应恶性事件时适当紧张是较好的，有益于患者保持清醒，可是过度紧张焦虑会危害人的情感，乃至危害应变能力，要锻练个人素质，比较严重的建议患者去医院进行医治。
如何克服紧张心理
李强 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 精神心理科
克服紧张的心理，有下列几类方式：第一个人行为方式，例如做一些深吸气，例如在登台的情况下，在考试的时候觉得紧张的情况下，能够做深慢的吸气，花五分钟来让自身的心渐渐地的静下心来。第二个，假如患者是对上台讲话觉得十分的紧张焦虑，这个时候就可以做一些系统的脱敏治疗。第三个，就是进行性情的调节，平时多与人相处沟通交流，对于缓解这类紧张焦虑的心态，也是有协助作用的。
如何克服紧张心理
陈云春 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 精神心理科
要想摆脱焦虑不安的心理状态，可以进行健身运动、深吸气或是推拿按摩等让自身彻底释放压力出来，可以促使人体的血液循环，从而有益于摆脱焦虑不安的心态。还能够在平时的日常生活多吃一些水果，例如菠萝、香蕉、苹果。
如何克服焦虑
陈云春 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 精神心理科
临床上医生会根据焦虑严重程度的不同，也会给出不同治疗方法的。如果是轻度焦虑的患者建议可以试试心理治疗或物理治疗。但是如果是中度以上的患者那是一定需要借助药物来治疗的，常见的药物有丁螺环酮、坦度螺酮等抗焦虑药物。
克服失眠的方法
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
克服失眠要从内心里上战胜失眠带来的焦虑、紧张和恐惧心理。保持稳定的情绪、减缓压力、避免胡思乱想，睡觉的时候可以听一些舒缓的音乐。对于顽固性失眠的患者，临床上提倡服用米氮平来缓解失眠的情况。
