猕猴桃的作用与好处
- 病情描述：
- 我老公前几天买了许多猕猴桃放家里，之前我没有很吃过猕猴桃，就知道有美容养颜的功能，我现在想要了解了解它，所以我现在想知道猕猴桃的功效和作用是什么？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
美颜:猕猴桃富含维生素C，具有抗氧化功能，对消除皱纹和细纹有积极作用。此外，猕猴桃富含维生素和膳食纤维，但脂肪含量低，对减肥、健身和美容有一定的作用。排毒清肠:猕猴桃还富含膳食纤维，不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的作用，还具有帮助消化、排毒、防止便秘、有效清除和预防体内积累的有害代谢产物的作用。预防抑郁症:科学家通过研究发现，猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导作用，能有效帮助抑郁症患者稳定情绪，平复情绪。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
猕猴桃有以下优点:猕猴桃富含维生素C和丰富的钾，这些营养物质对护肤和改善皮肤状况很有帮助。猕猴桃还能清洁肠胃，改善肠胃功能。猕猴桃的热量和脂肪含量很低。吃猕猴桃不仅能满足碳水化合物的需求，而且脂肪消耗少，是减肥的好产品。猕猴桃中含有的果酸能抑制角质细胞的内聚力，能有效消除或淡化色斑。此外，猕猴桃富含碳水化合物和膳食纤维，具有清热降火、通便的作用。它含有膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能促进胃肠蠕动，促进食物消化吸收，促进糖分的吸收。
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孕妇吃猕猴桃对胎儿有什么好处
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
孕妇吃猕猴桃对胎儿有好处。猕猴桃富含维生素C，比其他水果高很多倍。维生素C可以提高身体的免疫力，可以起到抗病的作用，还有美容养颜的功效。具有健脾开胃、利尿通便、止渴的作用；猕猴桃还富含氨基酸、蛋白质、钾、铁等微量元素。孕期食用猕猴桃对胎儿的生长发育有很大的帮助，还能促进胎儿大脑的发育。不过是凉果，吃多了会引起腹胀腹泻，适量食用也是可以的。但怀孕期间不宜过多使用任何好的食物。
一天一个猕猴桃的好处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
猕猴桃对人体的好处:能利尿消肿。对于小便短赤引起的四肢水肿和腹水，猕猴桃如果食用得当，会利尿消肿。能健脾开胃。对于食欲不振、消化不良、恶心呕吐的人来说，适当食用猕猴桃有很好的健脾开胃、促进消化的好处。猕猴桃富含维生素和微量元素，具有美白、通便、生津止渴、降脂减肥的功效。每天吃一个猕猴桃有以下好处:可以用来改善秋冬季节皮肤干燥、皱纹增多甚至爆皮的症状；可用于改善便秘和排便困难。可用于改善食欲不振、腹部脂肪增加、食用脂肪和油腻食物引起的肥胖等症状。此外，猕猴桃还有明显的瘦腿肌作用。
孕期吃猕猴桃对宝宝有什么好处
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
孕妇食用猕猴桃具有补血止血、预防出血性疾病、美容养颜、消除妊娠斑、增强免疫力、润燥通便的作用。此外，猕猴桃富含叶酸，是婴儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇每天可以吃1-2个猕猴桃，可以满足膳食纤维和维生素C的需求，稳定情绪，提高睡眠质量。所以孕妇吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处。但是孕妇要注意每天不要吃太多的猕猴桃，猕猴桃是一种清凉的水果，可以避免腹泻和腹痛。
女人吃猕猴桃的好处有哪些？
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
猕猴桃是水果之王。它富含维生素和矿物质，以及各种维生素。这对你的健康有好处。猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制癌基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等癌细胞疾病有一定的抑制作用。平时可以吃一些。既能促进胃肠蠕动，又能增加饱腹感。是减肥和营养的最佳选择。对于经常熬夜的人来说，它是一种平衡营养，保持体力的水果。但是要适当的吃。记住是营养均衡。
女人吃猕猴桃有啥好处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
猕猴桃是一种营养价值非常丰富的食物，吃完之后可以有效的缓解体内的湿热毒性，而且猕猴桃中含有谷胱甘肽，吃完之后可以美白皮肤。能够健脾开胃，因为猕猴桃当中含有丰富的有机酸，能够促进消化液的分泌，猕猴桃含有丰富的维生素和水分，具有生津止渴功效，可有效预防上火所致流鼻血，可以预防牙龈出血，坏血病等，还有延缓细胞衰老和预防肿瘤的作用。
每天吃猕猴桃有什么好处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
猕猴桃营养丰富，酸甜可口，富含维生素C、维生素E、蛋白质、膳食纤维和必需氨基酸。猕猴桃因其维生素C含量高而被称为水果之王，维生素C作为抗氧化剂，能有效清除体内自由基，预防癌症。猕猴桃含有大量的果酸，能抑制角质细胞的凝聚和黑色素的沉淀，有效消除或淡化黑斑，改善干性或油性皮肤，具有美容美颜的功效。猕猴桃还能减轻肠胃不适，护肝，解酒，提高免疫力。第二个优点是可以预防消化不良，因为猕猴桃富含有机酸，可以促进味蕾，增加消化液的分泌，从而对缓解消化不良起到明显的作用。
常吃猕猴桃对身体有什么好处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
猕猴桃中维生素C的含量可以用优秀来形容。每100个果肉含维生素c100mg，如果按每天摄入1000 mg计算，只需10个猕猴桃就够了。越C越好看。吃猕猴桃肯定会让皮肤更紧致红润。而且VC还能增强抵抗力和免疫力。感冒时吃猕猴桃也能加速感冒的改善。猕猴桃含有一种非常重要的成分精氨酸。科学家们发现，这种成分可以改善血液流动，防止动脉血液中血栓的形成。因此，在正常食物中食用猕猴桃对预防心脑血管疾病有积极作用。猕猴桃是一种广谱营养素。其他大多数水果只含有几种营养素，而猕猴桃含有的营养素种类最多。据现代医学研究分析，猕猴桃含有糖类、富含蛋白质的氨基酸、十二种蛋白酶、维生素B1、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等成分。很少有水果有如此完整的营养成分，所以猕猴桃不仅是一种水果，也是一种优越的滋补品。
长期吃猕猴桃有什么作用
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
猕猴桃又称奇异果，猕猴桃不但好吃，还对身体有很多好处。猕猴桃当中含有丰富的维生素C，而维生素C对于黑色素的调节起到重要的作用，有预防坏血病、抗氧化、促进铁的吸收等功效。吃猕猴桃具有清热解毒的作用，对咽炎、扁桃体炎、口腔炎有很好的疗效。猕猴桃富含精氨酸，能有效改善血液流动阻止血栓形成，对冠心病，高血压等心血管疾病患者有益。