多吃香蕉有什么好处和坏处
- 病情描述：
- 我很喜欢吃香蕉，请问多吃香蕉有什么好处和坏处？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
适度的多吃香蕉能够补充营养元素，对健康是有好处的，有促进消化、美容养颜的功效，还有退热的功效。可是假如患者脾胃虚弱、腹痛腹泻，吃完香蕉非常容易受凉，不建议空腹吃香蕉。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
香蕉是生活起居中最常见的水果，能清肠热，促进消化，能医治热症、大便不通畅等病症，经常便秘的人能够吃一些香蕉来缓解便秘。香蕉中维他命和矿物质含量是较多的，能够提高身体的免疫力，但是不建议多吃。
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常吃香蕉的好处和坏处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
香蕉容易填饱肚子，能够推动胃肠蠕动，此外香蕉中带有一些钾，能够使身体过多的钠离子排出来，有利于降压，增加免疫力。可是对脾胃虚弱者及在生理期的女性是不建议吃香蕉的，香蕉归属于凉性水果，过多服用非常容易造成经痛。
多吃玉米有什么好处和坏处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
有利于保护视力，玉米富含维生素A，有利于保护视力，避免近视，防治夜盲症等疾病。有利于预防心脑血管疾病，多吃玉米有利于降低血清胆固醇，从而预防高血压、高血脂和动脉硬化。有利于防治便秘，玉米富含膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，增加粪便湿度。不过玉米含有大量糖分，尤其是蔗糖和葡萄糖，容易导致高血糖，糖尿病患者慎用。但是如果感觉不适，建议及时就医。
空腹吃生花生有什么好处和坏处
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
空腹吃生花生有利于身体健康，但要注意适量，不能过量。花生含有水、蛋白质、脂肪、糖、维生素A、b6、K和矿物质、钙、磷、铁等营养素，能提供八种氨基酸和不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等对人体健康有益的物质。营养价值不亚于牛奶鸡蛋瘦肉。花生还有养胃健胃的作用，所以要适量食用，不能过量。注意饮食清淡，避免吃冷、腻、辣的食物，少吃多吃，慢慢吃，避免暴饮暴食，多吃软的、易消化的食物，注意休息，避免过度劳累，适当运动。花生含油脂多，胆囊切除手术或胆病患者，也不宜多吃花生。
芒果有什么好处和坏处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
芒果带有多种营养元素、纤维素及矿物元素，能够填补人体所必需的营养成分。还可以改进胃口，益胃、止呕。芒果维C成分很高，可以提升人体的免疫能力，改善肤质，防衰老，美容养颜，避免便秘。但是芒果可能引起人体过敏，不建议吃很多，多吃容易刺激肠胃。
葡萄吃多了有什么好处和坏处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
葡萄中的糖分主要是葡萄糖，人体可以快速吸收。当人体发生低血糖时，及时饮用葡萄汁可以迅速缓解症状。葡萄中含有的黄酮类化合物是强有力的抗氧化剂，能抗衰老，清除体内自由基。葡萄含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，防止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官移植患者减少排斥反应，促进早期恢复。但孕妇要谨慎饮食，因为吃太多酸味食物可能会影响钙的吸收，而且葡萄含糖量高，会增加肚子里的羊水。糖尿病、便秘、脾胃虚弱的人不宜多吃。阴虚内热津液不足者不宜食用。肥胖者不宜多吃。
吃核桃有什么好处和坏处
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
好处：1.核桃含有不饱和脂肪酸，可以滋养脑细胞，益脑。2.核桃中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇含量，保护心脏，而核桃中的精氨酸和抗氧化作用可以保护心血管系统。3.多吃核桃对头发有好处，还能使皮肤滋润、光滑、更有弹性。4.核桃富含维生素E，能抗衰老，有助于保护皮肤免受自由基造成的氧化损伤。因此，经常吃核桃对人体有很大的好处。核桃富含蛋白质，富含油脂，人体胃肠道难以消化。经常食用会导致人体脾胃功能下降，进而导致胃肠道消化吸收不良。
吃板栗有什么好处和坏处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
板栗富含维生素、氨基酸、胡萝卜素、钙、铁等微量元素。长期食用可以达到养胃健脾、补肾养颜的效果。板栗含有人体所需的大量营养物质，能提高机体免疫力，对高血压、冠心病、动脉硬化等疾病有很好的防治作用。板栗富含维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，预防骨质疏松、腰腿酸痛无力，延缓衰老。但是栗子难消化，有消化不良症状的人不建议多吃。
多吃石榴的好处和坏处？
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
石榴有很好的抗衰老功效。石榴含有一种叫鞣花酸的成分，这种成分有很好的抗衰老功效，具有很好的抗氧化作用，可以保护细胞不受环境的污染，还可以一定的对抗辐射，女性朋友多吃有好处。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消炎，消化，抗胃溃疡，软化血管，降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。但是不要多吃，如果吃的太多，会引起恶心，呕吐，腹痛等。
