女人吃白芝麻的好处
- 病情描述：
- 听说女人多吃一些白芝麻对身体是有好处的，但是具体什么好处我也不清楚，也一直没有了解过，所以就想咨询一下，我想知道女人常吃白芝麻的好处有哪些？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
白芝麻营养价值丰富。适量吃一些白芝麻，可以有效吸收亚油酸，降低胆固醇，还可以吸收白芝麻中的维生素E，对抗自由基。能延缓身体衰老，保证肌肤细腻光滑。白芝麻中的蛋黄和胆碱能促进体脂的消化代谢，预防肥胖。从中医的角度来看，白芝麻具有一定的保肝养肝作用，能补血活血。而且白芝麻含有维生素E，可以减缓细胞衰老。经常吃白芝麻也能延缓人的衰老。白芝麻还能滋补肝肾，预防各种皮肤炎症。能补充微量元素，如锌、硒、锰等，构成体内多种酶和辅酶的原料。所以吃白芝麻补充微量元素，对调节体内代谢有明显的好处。
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王竹副主任医师
西安交通大学第二附属医院 中医科
白芝麻含有维生素E，能促进细胞新陈代谢，延缓皮肤细胞衰老。女性经常吃白芝麻，可以使皮肤更加嫩滑，延缓衰老，预防各种皮肤炎症。吃白芝麻还可以缓解便秘，改善便秘，促进毒素和废物的快速排泄，保护肝脏，减肥；此外，吃芝麻还可以调节胆固醇，预防心血管疾病。它能保持皮肤细腻光滑，具有护肤功能。白芝麻含有亚油酸。经常吃白芝麻可以调节人体内的胆固醇。白芝麻含有蛋黄、胆碱、肌糖等成分，可以防止人发胖，所以不用担心吃白芝麻会导致肥胖。
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长期吃白芝麻的危害
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
白芝麻含有大量的蛋白质和油脂，吃多了难以消化，会增加消化系统的负担，引起消化不良；适量吃芝麻会起到预防肿瘤的作用，但吃多了会使得体内雄激素过多，引发内分泌紊乱等疾病；芝麻有助于头发生长，但芝麻含有大量的油。吃多了会造成毛囊出油，头皮油腻，堵塞毛孔，加重脱发。过量食用也会对身体产生负面影响，只要维持剂量，不会有太大影响。
女人吃阿胶糕有什么好处和坏处
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
阿胶糕又被称为固元膏，是用阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆等材料制成的一种滋补药品。常食用阿胶糕的好处比较多。主要是有滋阴补血、美容养颜、延缓衰老。阿胶就是驴皮，是一种常见中药，中医认为主要功效是补血滋阴、润燥、止血，是一个甘平的药物，归肺肝肾经，有补血、止血、滋阴、润肺的作用。可以有效的补血养血，适当的改善贫血以及血虚的症状。
女人长期吃黑芝麻坏处
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
女性长期吃黑芝麻也有一些弊端，但不能太多。首先，这种食物含油量很高。长期食用可能导致腹泻或消化不良等肠胃不适，其次可能导致血脂水平升高。如果身体不适或者睡眠不好，适当的黑芝麻食疗可以滋补肝肾，抗衰老，注意食疗的时间。黑芝麻吃多了容易发胖，主要是黑芝麻富含油脂和蛋白质。还会很容易增加胃肠道负担，导致消化不良。此外，患有慢性肠炎和乳腺疾病的女性不适合食用黑芝麻。
女人天天吃黑芝麻好吗
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
黑芝麻是一种药食两用的食品，具有滋阴养血、滋补肝肾、通便乌发的作用。可用于治疗肝肾不足、气血不足引起的腰肌酸无力、头晕、气短、手脚麻木、心悸、失眠多梦，也可用于治疗早发白发。黑芝麻营养价值高，富含维生素、微量元素、矿物质等。女性每天吃黑芝麻，对身体非常好，有美容养颜、抗衰老、增强免疫力的功效。因为黑芝麻是脂肪类食物，有很好的润肠作用，可以缓解和治疗便秘。黑芝麻的最佳用途是乌发润发。
吃芝麻的好处和坏处
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
吃芝麻有很多好处。第一，可以护肤养颜。经常吃芝麻可以保持皮肤柔软细腻光滑，习惯性便秘的人也可以通便。第二，可以减肥。芝麻含有防止人发胖的物质，所以即使你吃得多，也不会发胖。第三，经常吃芝麻还可以缓解衰老，清除体内自由基，抗氧化，起到延年益寿的作用。缺点:芝麻会引起消化不良，所以慢性肠炎、便溏、腹泻的人不能吃；多吃芝麻会使男性遗精，所以阳痿遗精的男性不宜食用。平时注意多锻炼身体，注意饮食，对身体有很大的好处。
孕妇吃黑芝麻的好处
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
孕妈吃黑芝麻的好处有以下几点，补气养血，芝麻中含有很多的蛋白，多吃芝麻能够使秀发变的润滑，肌肤越来越细致。另外，黑芝麻含有很多膳食纤维，经常吃黑芝麻能够促进自身新陈代谢，还能够推动肠道蠕动。
喝芝麻糊有什么好处
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
人们说芝麻有补钙的作用。芝麻酱，尤其是黑芝麻酱，能补钙、补血、促进骨骼发育、预防骨质疏松，能保持皮肤细嫩光滑。吃黑芝麻糊可以让头发乌黑发亮。还能降血压、通便、健脑、益智。虽然好处很多，但是吃多了容易引起消化不良，拉肚子容易长胖，还会引起上火的症状。
生吃黑芝麻有什么好处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
黑芝麻的营养成分十分高，不但带有很多的氨基酸，还带有芝麻酚、维生素D、维生素E以及钙、铁等微量元素，生吃黑芝麻可健脑益智类，推动大脑的生长发育，提高记忆力，但应适度食用。
