dha的主要作用及功效是帮助神经细胞发育。

1、dha多分布于人的大脑皮层、视网膜等部位。

2、如果胎儿摄入充足的dha，有利于其生长、发育。

3、自然界中的dha多存在于深海鱼、海洋藻类体内，可以进食深海鱼、海洋藻类等，来补充dha。

4、处于哺乳期的妈妈可以进食dha含量高的食物，然后通过乳汁给孩子补充dha。