如果产妇想要通过吃东西下奶，那么可以吃一些优质的蛋白质，这类食物下奶是较为快的。

1、产妇如果想要下奶，则需要适当的增加液体的摄入量，如果液体的摄入量较为小，那么乳汁的总量就会减少。

2、产妇平时要吃优质的蛋白质，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾等食物。

3、常规的食物产妇也可以吃。