通常情况下，鲫鱼汤、猪蹄汤、醪糟鸡蛋汤等食物对乳汁的分泌有一定的帮助，但并不一定适合于所有的女性，建议新手妈妈做到饮食均衡，睡眠充足，并保持愉悦的心情，掌握正确的哺乳姿势。

1、母乳是宝宝最好的食物，不但可提供充足的能量与营养，也可提高宝宝的免疫力，促进亲子关系的建立，还能帮助妈妈产后的恢复。

2、基于母乳喂养的很多好处，世界卫生组织建议，宝宝出生6个月内需采取纯母乳的喂养。