一般情况下，产妇可选择适当多进食一些富含蛋白质的食物，如肉、鱼、蛋、禽、奶等动物性食品，以及豆类。

1、刚生完孩子的产妇首先需保证乳汁的正常分泌，其次是让体重适当的下降；

2、尽可能保证对孩子采取母乳喂养，如果无法母乳，产妇则应适当的增加运动，饮食通常与孕前相似即可，可增加一些高蛋白质食品的摄入；

3、尽可能避免进食各种保健品，严格的监测体重，并关注乳汁的分泌即可。