喝了咖啡睡不着怎么办
- 病情描述：
- 为什么我最近喝了大量咖啡后，睡不着觉呢？
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展淑琴主任医师
西安交通大学第二附属医院 神经内科
各种咖啡有一定的清醒功效，喝了之后不可以入眠，但是可多饮水，加快咖啡因在身体健康内的代谢，协助您尽早入眠。假如效果不好，可以吃安定片来帮助睡眠。提议：当你对咖啡因比较敏感时，最好在夜里不要喝这类饮料。
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陈延主任医师
西安市第三医院 神经外科
你好呀，由于各种咖啡带有很多的咖啡碱，能够刺激人体的大脑，提议你在睡前的四钟头里为了保证睡眠质量尽量避免喝，假如你感觉很难入睡，建议您喝点煮牛奶或是用热水泡脚，这都有益于提高睡眠质量。
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喝了咖啡睡不着怎么办
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
各种咖啡有一定的清醒功效，喝了之后不可以入眠，但是可多饮水，加快咖啡因在身体健康内的代谢，协助您尽早入眠。假如效果不好，可以吃安定片来帮助睡眠。提议：当你对咖啡因比较敏感时，最好在夜里不要喝这类饮料。
喝了奶茶睡不着怎么办
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
奶茶喝睡不着，尤其是睡前喝了奶茶后，有的人睡不着会出现兴奋的状态，考虑奶茶中的咖啡因兴奋了患者大脑的中枢神经系统，导致患者精神兴奋，就不容易入睡。不要担心，患者可以在睡前喝牛奶，牛奶是可以帮助人进入睡眠的，可以多喝一些水，还有就是多吃水果促进体内的咖啡因代谢，可以在睡前的时候听舒缓音乐，也可以吃比较缓和的中成药，如枣仁安神液或者安神补心胶囊。用药时请遵医嘱。
睡不着觉怎么回事
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
你一直在临睡前喝大量咖啡、茶等刺激性的饮品，就容易出现睡眠质量差的状况，除外过多的心理压力、生活压力、作息时间不规律外，还会致使长期的失眠症。下午别喝内含咖啡因的饮料。听一些舒缓的轻音乐来催眠。
失眠睡不着怎么办
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
患者失眠睡不着，建议进行自我调整。首先避免睡前饮用咖啡及碳酸性饮料或浓茶，其次要减轻心理压力，合理的调整工作强度，安排规律的作息时间，做到体力劳动和脑力劳动相结合，劳与逸相结合。慢慢的失眠就会好了。
晚上睡不着怎么调理
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
晚上睡不着觉要进行调理，应避免食用太过油腻刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。可以选择睡前喝一杯热牛奶、用温水泡泡脚，避免咖啡和茶饮的刺激和摄入，可以起到一定的改善作用。如果睡眠仍然还不好调整，还要进行药物的干预。
孕妇晚上睡不着怎么办
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
如果孕妇白天吸收了足够的营养，她们可以试着在睡前几个小时不吃或喝。调整时钟，尽可能定期睡觉醒来，尽量不喝含咖啡因的饮料。睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。
