孕妇晚上睡不着怎么办
- 病情描述：
- 自从怀孕以后经常失眠，遇到这种情况该怎么处理？
-
-
王会茹主任医师
西安市第四医院 围产医学中心
怀孕期间睡眠不良可能是精神压力大，或正常白天活动较少，因此应积极加强营养，建议选择左侧睡眠，如果有胸短和其他不适时应及时到医院进行心电图检查，注意预算时间，注意调节情绪。
-
-
樊江波主任医师
西安交通大学第二附属医院 妇产科
如果孕妇白天吸收了足够的营养，她们可以试着在睡前几个小时不吃或喝。调整时钟，尽可能定期睡觉醒来，尽量不喝含咖啡因的饮料。睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。
相关推荐
孕妇晚上睡不着怎么办
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
如果孕妇白天吸收了足够的营养，她们可以试着在睡前几个小时不吃或喝。调整时钟，尽可能定期睡觉醒来，尽量不喝含咖啡因的饮料。睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。
孕妇失眠睡不着怎么办
黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
在怀孕期睡眠质量并没有非常好，可以在晚上睡觉前之前喝一杯牛奶或是应用开水开展热水泡脚，针对睡眠质量全是有协助功效，此外在晚上睡之前尽可能不必吃的，或是在晚上睡觉的时候听些助眠的音乐，可以缓解压力，放空自己大脑。孕妈妈在怀孕期，因为内心较为比较敏感，因此平常家人还要多与孕妈妈开展沟通交流，睡觉的时候还要挑选舒服的床具，而且保持良好的室内空气。，防止吃刺激或是油腻感的食材。
怀孕睡不着失眠怎么办
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
首先应营造安静良好的睡眠环境，孕妇可以睡前一个小时洗热水澡，泡脚。孕妇应坚持早上或晚上散步，做适当的运动。这样可以放松心情，调节情绪，还可以促进血液循环，产生疲劳感，晚上更容易入睡。
晚上睡不着怎么办？
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
晚上睡不着要去除外界的干扰因素，比如外界环境很嘈杂、卧室的光线太强，晚上睡不着觉往往是失眠，对于失眠先应该可以采取非药物的治疗手段改善，让患者尽量放松，睡觉前尽量不做剧烈运动，不做影响情绪的事情，最好泡脚，梳头，睡觉前不要接触兴奋性食品或饮品，听缓和音乐进入睡眠，临睡前吃水果，苹果香蕉等促进睡眠，按摩太阳穴。有睡意时才上床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事，如看电视、看手机。
晚上睡不着怎么办
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
晚上出现睡不着觉的症状，有可能是和过于紧张有关系，可以考虑用中医的针灸来治疗。平时不要有太大的心理压力，晚餐不可过饱，睡觉前不要接触兴奋性食品或饮品，可以应用中成药治疗，例如刺五加，安神补脑液。
晚上总是睡不着怎么办啊
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
晚上总是睡不着觉，这种情况首先被认为是由失眠引起的。这种症状有很多原因。最常见的原因是工作过度，精神压力过大，生活不规律。同时，一些身体疾病，如高血压和心脑血管疾病，也会导致夜间失眠。所以要注意放松
晚上睡不着觉怎么治
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
晚上睡不着觉，但是，白天精神还可以的话，睡前也不要过于兴奋，不要长时间看手机、刺激性书籍等。可以采用针灸和中药的治疗方法进行治疗。入睡困难可以服用艾司唑伦、佐皮克隆等促进睡眠。
晚上睡不着怎么调理
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
晚上睡不着觉要进行调理，应避免食用太过油腻刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。可以选择睡前喝一杯热牛奶、用温水泡泡脚，避免咖啡和茶饮的刺激和摄入，可以起到一定的改善作用。如果睡眠仍然还不好调整，还要进行药物的干预。
