通常建议儿童在晚上临睡前补钙，这样有利于维持血钙的水平。

1、一般情况下，不同年龄阶段的人群都应补充钙，若饮食比较正常，膳食较合理，钙的来源往往比较充分，不需要特别的补钙，但若小孩挑食较严重，则需要补钙。

2、补钙时尽可能选用碳酸钙，它的吸收比率相对较高，在补钙的同时，还应注意维生素D的补充，因为维生素D可促进钙的吸收，还应适度的增加户外活动。