通常情况下，抑郁症患者发泄情绪的方式因人而异，如运动、心理治疗等。

1、当患者有较明显、严重的抑郁情绪时，可找专业的心理老师去诉说，如果不经过专业老师的引导，运动是最好的发泄情绪的方式，患者可多去跑步，可以在早上迎着阳光多走动，晒太阳往往有助于心情的调整；

2、早期患者的症状不太明显，可能会像感冒一样，通过适当的休息，大部分人都可以调整过来。